全球公认的瘦肚子动作，还不赶紧来学

最懂你心的UP课代表来喽

ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノヾ(ﾟ∀ﾟゞ)

ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

如果你躺着，腹部平坦，但一坐下来，肚子上就像套了几个ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ 游泳圈，

这就是腹直肌分离加上骨盆前倾的脂肪堆积。ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ 

可以试试这个全球公认瘦肚子最快的萨尔曼进阶练习法

一、交替伸腿

二、交替抬腿

三、交替落腿

四、交替点地

⑤、并腿抬腿

六、并腿下落

七、交替收腿

八、静态收腹

每个动作坚持30秒，半个月瘦出平坦小腹