一周

​ 课代表运动视频指路。 第一次当课代表，有点紧张[doge] 第一周 Day1 ​无跑跳减脂训练，甩掉9.8斤脂肪，不伤膝盖不伤腰 Day3 ​做完腿细1cm，不累不出汗，骗你是小狗！ Day5 ​你的腿弯有救了！适用于99%不良腿型的矫正训练 Day7 ​站着减肚子！至少掉 8 斤，专攻内脏脂肪，家用八周燃脂计划 第二周 Day2 ​甩掉6斤纯脂肪，干掉顽固小肚子，家用燃脂训练 Day4 ​做完腿细1cm，不累不出汗，骗你是小狗！ Day6 ​无跑跳减脂训练，甩掉9.8斤脂肪，不伤膝盖不伤腰 第三周 Day1 ​站着减肚子！至少掉 8 斤，专攻内脏脂肪，家用八周燃脂计划 Day3 ​你的腿弯有救了！适用于99%不良腿型的矫正训练 Day5 ​甩掉6斤纯脂肪，干掉顽固小肚子，家用燃脂训练 Day7 ​甩掉3.6斤纯脂肪！腰围缩小4厘米，无跑跳六周燃脂计划​