中山葛洪健康说|摆脱乳腺增生，日常生活中也要多注意这些！

乳腺增生是女人健康的一大敌。而现在调理乳腺增生的方法确实有很多种。

但是中山葛洪易老师建议调理乳腺增生一定要讲究彻底，更要防止复发！今天小编为大家介绍在日常生活中需注意哪些，希望对大家有所帮助!

改变饮食：

就是要记得改变饮食习惯，要少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，对乳房的健康是十分不利的。

要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆有效，多吃核桃，黑芝麻、木耳、蘑菇，等有利于乳房健康的食物。

加强乳房的保养：

乳房的按摩有助改善疏通乳房血液，改善乳房问题，同时还有助预防乳头凹陷。按摩乳房时顺着乳腺组织的方向按摩，这样效果会更好。