秋季养生：一定要注意以下6点！

1.养阴注意多喝水 

秋天干燥要多喝水，成人每天应该保持2000ml的饮水量才能摆正肺和呼吸道的润滑。 

2.朝喝盐水晚喝蜜 

入秋后身体的水分容易被蒸发或排出，光喝白开水不能抵御秋燥，早上喝杯盐水，晚上喝杯蜂蜜水，不仅能防燥，还能预防便秘抗衰老。 

3.早睡早起防秋乏 

秋天人体容易产生疲惫感，也就是俗话说的“秋乏”，应养成早睡早起，有条件的可以养成午休习惯，这样能缓解秋乏。

4.科学洗浴润肌肤 

应避免洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性过强，否则皮肤更为干燥，易发痒、皲裂。 5.肺气旺应多吃酸 

酸味养肝，多吃酸可收敛肺气，如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬等。

6.秋季刮痧防秋燥 

入秋后刮痧，可以去除体内的湿热之邪，寒邪也不容易闭阻。