极简行动力提升策略｜《微习惯》

人们无法让改变效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实他们本身并没有问题，有问题的是他们的策略。

为了让改变更加持久，你不能再跟大脑较劲了。

 

微习惯是什么？

 

事实：

1. 如果没有产出什么结果，再大的决心也毫无价值。实际上，脱离行动的决心反而会有损自信。

2. 研究表明：人们总会习惯性地高估自己的自控力。

 

事实：

1. 哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍（在数学意义上如此，实际生活中也是如此）。0-1。

2. 相比某一天做很多事，每天做一点事的影响力会更大。每天完成一点儿事，积累起来就形成了一辈子的固定习惯。1-100。

 

核心结论：小决心比大决心的效果更好。

 

如果一种策略已经失败好几次，那就该试试别的了。如果它不适合你，就算适合别人，也没有价值。

 

方法：只做一个。

 

把“每天做100个俯卧撑”缩减成每天1个。

把“每天写3000字”缩减成每天写50字。

把“始终保持积极思考”缩减成每天想两件好事。

把“像企业家一样创新”缩减成每天想出两个点子（跟其他企业家风范的行为对比，这一点容易得多）。