国际瑜伽协会证书怎么样

一年之计在于春，春天练习瑜伽要注意什么？

1. 不要练习超过自己极限的难度体式

春天，身体刚刚从冬天中苏醒，身体还是比较僵硬，不要去挑战自己的极限，从简单的开始，感受自己的身体，练习一段时间之后，再慢慢练习难度比较大的序列。

2. 不要出过多的汗，以防泄掉体内的阳气

春天，阳气上升，万物复苏，人体内的阳气开始处于勃发的状态，这时如果出太多的汗，会损伤元气。因此，春天练瑜伽，要把握一个度，微微出汗就好。

3. 体式以伸展平衡为主

冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天比较适合伸展，以唤醒身体。

4. 不要在有风的地方练习，练习的场所要冷热适宜

春季多风，风邪是春季疾病外感因素的主要因素。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易引发感冒。

春天，瑜伽练习正当时~