今日的反思-进食障碍

为什么我会有饮食障碍？ 因为我想吃东西。但是也不是总想吃。 为什么我会因为吃了一点计划外的食物会报复性进食越吃越多？ 因为我的行动脱离了原本自己的计划 身材真的那么重要吗？ 是，对我来说很重要！ 我就喜欢那种特别瘦的身材。虽然我骨架大但是我很喜欢那种干瘦干瘦的身材！很喜欢，希望自己也拥有那样的身材。 我170cm，体重有71kg。体脂高，肌肉含量也高。看起来壮硕。 但是我喜欢那种干瘦的身材，所以我要减脂，把脂肪含量降低。 但是每当我执行减肥计划时候总会暴饮暴食，最后导致催吐，还吐不干净，反而更胖了。 我想这大概是因为别人减肥的方法不可以复制到我身上。 我要寻找自己的方法！ 吃饭一定要细嚼慢咽，一定要细嚼慢咽。吃太快难受，胃不舒服。先从细嚼慢咽开始，吃正餐不吃零食，零食单独计划吃！