脾胃为什么那么重要?

原因1: 脾胃是气血运化之源 气血是身体的根本，脾胃消化吸收食物，把食物的营养运到体内，是身体气血化生的根源。脾胃好，气血就会源源不断的化生，脾胃不好，吃进去的东西运化不好，身体会越来越差。所以，脾胃当然重要。 原因2:脾虚则容易生湿 脾胃虚，运化能力弱，气血生成的少，身体其他重要部位都会虚弱下来，脾虚则身体虚。同时湿气加重，而湿气又是百广之源。所以脾胃很重要，日常养脾是关键 伤脾6个生活习惯 1.劳累、思虑过度伤脾过于劳累、焦虑、紧张、思虑过多时，会使脾气郁结，故伤脾 2.不吃早餐经常不吃早餐，脾胃没有可以运化的东西，无法给自身提供营养，造成脾虚。 3。肥甘厚腻伤脾甜腻、油腻的食物，脂肪和含糖量高，食用过量加重脾胃负担，伤脾 4。节食减肥伤脾 长期节食减肥，脾胃得不到足够的水谷来消化吸收，从而产生机能退化，造成脾虚。 5。寒凉食物伤脾 脾是后天之本，主运化。过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃。 6。久坐伤脾 久坐伤肉，按脾主肌肉，脾主四肢的理论来说，久坐更伤的是脾。办公室久坐不动的上班族，多半是存在脾虚情况的。 脾虚食养 《皇帝内经》记载，黄色通脾，养脾宜食黄色食物，除了黄色食物外，日常也应多吃小米、山药、荧实、白扁豆、莲子、获苓、陈皮等这些养脾食物。单一的养脾食材效果没那么好，建议搭配起来喝。 养脾汤-四神汤 准备4食材:山药、枳实、获苓、莲子 喝法1煮水喝:将4种食材配成40克的量，加入1000ML水煮1-2小时即可 喝法2破壁机打成豆浆:将4种食材配成40克的量，加水600-700毫升，选择豆浆模式打熟即可荧实、获苓健脾除湿，山药补脾养胃，莲子补脾清热 养脾茶饮--陈皮获苓茶 准备5种食材:陈皮、获苓、甘草、人参、炒白扁豆。喝法:先将白扁豆炒熟，再将所有食材搭配成8克的量，泡开水喝。 陈皮理气健脾、调中燥湿，获苓、炒白扁豆健脾除湿，甘草补脾益气，清热解毒;人参，健脾益气 养脾粥--获苓小米粥 准备4种食材:小米30克、赤小豆30克、获苓5克、大枣3颗喝法:将所有食材洗净，放入电饭煲中，熬煮成粥即可小米健脾和胃;获苓健脾祛湿;大枣养胃健脾 养脾=养命 脾虚的8个信号 脾胃虚弱的人容易出现畏寒、手脚冰冷的表现;也容易出现皮肤黄、松弛、缺乏红润与光泽。每顿吃一点就出现饱腹感，而且不易消化。 脾虚的8个信号 1、胃口不好，舌头厚、胖大，或有齿痕 2、皮肤暗淡无光、萎黄，黑眼圈、眼袋大 3、过于肥胖或过于消瘦 4、胃胀气、泛酸、常打嗝、口臭口干 5、经常睡觉时流口水 6、口唇颜色淡白、干燥 7、消化不好，经常腹泻，或者经常便秘，排便困难 8、吃点凉的或者受凉就胃难受 舌苔厚有齿痕，再符合以上的其中一条基本上可以判断为脾虚了