盘点常吃的豆制品，原来这种不推荐！

那只豆腐的营养价值是低很多的。比如钙低很多。

像是豆干，千张，豆腐丝高蛋白，高钾，高钙。

泡发之后的腐竹脂肪也好一些。

但是油豆泡不管怎么样油的比例都是很高的。

1豆制品比起鲜豆更好消化吸收。

2大豆富含膳食纤维，不饱和脂肪酸。豆制品可以代替一部分肉。