乳腺结节女性越来越多，葛洪乳腺易主任提醒：多半是4个“坏”习惯引起

习惯一：经常熬夜

有研究表明，经常熬夜、日夜颠倒的女性，患乳腺疾病的风险比一般人高好几倍。

熬夜会使身体的内分泌系统失衡，也会促使雌性激素分泌紊乱，而乳腺结节与雌性激素水平有关，从而增加了乳腺疾病的风险。

此外，熬夜还会降低身体免疫能力，使体内减少一种叫褪黑素的激素产生，从而影响人体免疫系统，增加乳腺癌的风险。

习惯二：总生气

中医认为，乳腺疾病多数与肝气郁滞有关，而生气、郁闷、焦虑等不良情绪容易加重肝气郁滞。

所以，爱生气会增加乳腺疾病的恶化，应调节好自己的情绪，让内分泌保持正常状态，避免给身体带来伤害。

习惯三：雌激素摄入较多

若含雌激素食物、药物等摄入过多，或长期使用劣质化妆品（含有一些致癌物或雌激素），都可能导致内分泌平衡失调，从而诱发乳腺疾病。

常见含雌激素类药物就是避孕药，女性为了自身健康着想，一定要谨慎。

此外，少吃些含激素的补品，如蜂王浆。

乳腺结节患者最好少吃或者不吃蜂蜜。

习惯四：不良睡姿

睡觉是一件让身体休息的事情，这阶段也会让乳腺得到“休息空间”，而有些女性偏爱趴着睡、带bar睡觉等，睡觉时身体呈卷曲状态，会使乳腺分泌不顺畅，长期如此，也会增加乳腺增生的几率。