【2020挑战15天瘦10斤】day7

Day7

初始体重：54.9kg

昨日体重：55.2kg

今日晨重：55.6kg

*：✔️ 

🍽饮食：

早餐：一盒牛奶

午餐：2片无糖黑麦列巴➕牛肉➕黄豆炒雪菜➕凉拌菜(胡萝卜、柿子椒、苦菊）

下午加餐：一盒无糖酸奶

🏃‍♀️运动：

Zoey 晨间激活10+8mins

Pamela有氧操 15mins

Pamela高级虐腹 10mins

Zoey臀腿 30mins

慢跑11km 77mins

临时决定今天轻断食一天(好像我吃的也不少),想吃东西的时候就想着昨天吃了那么多就忍住了~下午逛某宝下单了几个心仪的餐具,终于了了一桩心愿哈哈哈。

今天是运动强度和运动量爆表的一天!晚上刚开始跑步的时候不太想跑后来发现放慢速度会好很多,靠着强大的意志力坚持了下来,很舒服~很有成就感。xixi。

晚安努力的人。

ps：明天计划要量一次身体围度啦,和七天前做个对比。