〔15〕Better日记

[训练内容]

📍无氧：CT新的上肢训练+love handle+海洋饼干的翘臀(Bigbang的BGM)

📍有氧：1000米打卡+跳绳1000(5*200)感觉自己的体能有提升，今天的有氧都很轻松😆

迪卡侬的跳绳绝绝子，我单方面宣布，我要和它锁死，我的减肥大业就靠它了！

[饮食]

🔸早餐：一碗满是料蛋花汤🥣+鸡蛋🥚+豆芽菜🥙

🔸午餐：自选餐，一个可可爱爱的紫薯馅的小猪包🐷+一个大大的鸭肉腿🍖+好多菜菜🥗

🔸加餐：一根黄瓜🥒+一个库尔勒香梨*+一把榛子🍽

🔸晚餐：本来打算周六放纵餐的炸鸡年糕🍟🍡🍤，但是真的忍不了了，就今天吃了，但是我这神仙饭量，一个小小份也没有吃完，而且给我吃的好腻，无语子，我果然还是甜品脑袋，对炸物没啥兴趣🤨