养胃，我们应该如何养护肠胃？

一、很多人说喝小米粥能养胃，这种说法对吗?

小米的确呢，富含丰富的一些蛋白质，矿物质和维生素，而且呢，小米呢比较的软弱，容易吸收，比如说身体比较虚弱的人，胃口不太好的人，且吃东西不容易消化的人，我们吃了小米以后，有可能有助于我们消化吸收，从这个角度它是有养胃的作用。但是呢，由于它偏寒，如果胃酸分泌比较多，胃溃疡或者有反流性食管炎的人，那么吃了小米以后，反而会出现反酸消心的症状加重。 

二、还有些人认为“少食多餐””养胃，这种说法对吗?

那么对于特殊的人群，比如说我们做过胃的手术，或者胃的动力不足，逐渐在恢复的过程中，可能这类患者我们建议他少食多餐，但是正常的人少食多餐不一定对胃有好处。因为我们的胃呢，它本身如果我们在恰当的时间内没有进食，它的胃酸没有被综合掉，这时候有可能会引起背部的不适，所以三餐规律是更重要，比少食多餐对于正常人来说更有助于养胃，所以呢，并不是我们平时所说的养胃都是一概而论的，还是根据不同的人群采取不同的方式。 

三、日常生活中应该如何护胃?

1、低盐低脂的饮食，我们尽量的不要吃的过咸，对我们胃肠最好的。

2、尽量的避免吃过夜的蔬菜，过夜的蔬菜含有亚硝酸类成分，对我们的胃   肠都是不太好的。

3、尽量的不要吃加工类的肉食，这种红肉类的对我们的胃肠也是有不好的作用。

4、生活习惯要有规律，三餐规律。

5、不能过度的焦虑，要注意休息，不能熬夜，因为当我们人体过度的紧张、焦虑、熬夜的时候，我们的血液都集中在我们的大脑、心脏，我们的胃肠就会处于一种相对的这种缺血状态，那我们的屏障功能就会减弱，我们的胃肠就容易受损。

总之健康的生活方式与健康的饮食，对我们的胃是最有帮助的，想要脾胃好，这些习惯注意不能少。 

自我介绍下：我是广东省第二中医院脾胃病科主任医师张伦教授。我从事中医脾胃病的临床诊治工作近30年了，在脾胃病治疗方面我都有自己独到的见解和临床经验方，很多老胃病患者在我这里都能得到解决，最终恢复了健康。如果大家有任何脾胃问题都可以向我留言，今后我也会把我常用的关于脾虚积食、促进脾胃健康等问题的小知识，分享给大家。希望我的分享能帮助更多的人！

我有一个30天的“改善脾胃”计划，如果你有:湿气重、胃痛胃胀、反酸烧心、各种胃炎、打嗝嗳气、食欲不振、便秘、口干口臭、消化不良甚至影响到睡眠等症状的表现，都可以参加，参加方式很简单，只要在下方留言:“参加”即可!