武志红讲心理，9-2脑补的五个层级，超赞！~
都没心情啰嗦了。。。直接开始吧
课中学习：
这又是一节认知非常丰富的课，我决定花半天也要把这节课给学会！因为这很重要，我发现了一个问题，我就是一个比较严重的活在想象中的人。。。。
脑补：要求很高，现实实现不了，就去想象世界去构建实现
脑补分为五个层级，从问题严重到健康：妄想，幻想，想象，情感，灵魂
妄想：他认为他对外部世界的想象就是真实的，直接认为想象就是现实，有三个经典妄想
问题严重，在于与现实极其不符
第一种妄想叫做全能妄想，人的原始心理是全能自恋，但现实中不可能是全能的
比如西方的精神病院，每个病院都最少有一两个“耶稣”，埃里克森治好“耶稣”
一个人在现实世界中得不到满足就去到妄想世界，埃里克森直接请他们做事情让他们能跟现实的人互动，然后产生满足，可能也就五六十分吧，但这也足够他们回到现实世界了，因为这体验比想象高大上要更美好
埃里克森不是去纠正指责，不是对抗，而是你认为你是耶稣那就来帮个忙嘛，对方在过程中就恢复了
第二种妄想叫钟情妄想，比如饭圈女孩迷恋明星，这ok，但如果有个人说不仅我爱他，而这个明星他也爱上了我，他的歌都是为我写的。。。里根总统遇刺的凶手就是个钟情妄想患者
第三种妄想叫被迫害妄想，一般是偏执型精神分裂症患者有的，他认为自己遭遇的所有不幸和挫折，都是有个组织在系统性的迫害他。。。
妄想就是一个人不加检验的就认为事实是他认为的样子，并且任何辩论都被认为是狡辩。。。根本没法跟这种人沟通。。。他直接拿内部想象当成外部现实
幻想：能分得清内在想象和外部现实的，但是他离不开自己的想象，他觉得外部现实太不让人满意了，不愿意进入外部现实，沉溺在想象中不能自拔
又说饭圈女孩。。。她知道外部现实是怎样的，但是她在粉圈里沉浸的不能自拔。。。
现实检验能力：就是一个人知道内在想象和外部现实是有区别的，而且知道内在想象只是一个假设，并不等于外在现实，必须要经过外在现实的确认才可能成为现实
跟妄想的不同在于，不会拿内在想象当成外部现实
PS：这里忍不住想说，之前认为自己学做销售后，在沟通确认上有很大的收获，就是任何事情，不怕多问，不怕冒犯到别人或者被拒绝——因为这个问的行为只是为了试探方向，就像投石问路一样，而不是非得别人回答，现在我明白了，为什么觉得这个能力对我帮助特别大，其实这就是一个现实检验能力，曾经的自己和很多人就是自顾自的认为别人会怎么样什么的，这其实还是有点妄想的，而问一句，其实就是到了现实，多好的能力！点赞！
心理咨询师的沟通居然要基于一个基本能力：当事人能够分清内在幻想和外部现实。。。。这是精神病的临界点。。。。
有些其实就在这临界点，因为幻想就像毒品。。。QAQ，是的，我曾经就很想到幻想中活着。。。学生时代发呆就是在干这个QAQ。。。人很想把幻想强加在外部现实上，但是如果不想精神病。。。那还是得清楚点，幻想只是自己对外部世界的推理，而这推理很可能就是错的。。。
再说透彻些，内在幻想就是“我”，而外在世界就是“你”，“我”对“你”有各种各样的感知、分析和判断，但要明白这些都只是推理，而不是现实，必须经过现实检验，才能是现实
PS：我忽然又想到了tang骏。。。他写书，学历造假，还有后来大手笔的轻率签合同造成巨大漏洞。。。他其实也是全能妄想吧。。。怎么区分一个人是不是妄想症呢？毕竟像特朗普那样的坚定奥普拉邀请过他把奥普拉都搞自我怀疑了。。。他还当选了美国总统。。。坚定的胡说八道看起来就很自信容易让人信服啊。。。。
想象：一个人能分清内在想象和外部现实，而且他很厉害，对外部世界的判断非常准确，以至于外部现实跟内在想象差不多，不断的事实验证，他会觉得自己对外部现实的感知和判断就完全是对的，就是真理，一不留神，就从想象级别跃迁成了妄想级别。。。
电影猫屎先生，讲的是写了六七十本畅销爱情小说的作家，现实中是个强迫症，没法谈恋爱结婚，他没有恋爱过却通过思维构建了那么多爱情。还比如甄嬛传的作者在高二的时候写的这小说，她在这个年纪就能写深宫中这么复杂的权利斗争
好莱坞和一些电影表达的不动声色，没有华丽渲染或者激昂情绪那些突兀的东西，故事显得有点无聊不刺激，但沉下心来发现故事把人性和情感实在的表达出来
但国内的电影比较难做到，感觉这也是内在想象和外部现实的问题，国内的导演编剧等很难进入外部现实世界，从细微之处去表达人性和情感，而喜欢在想象中寻找刺激和华丽的情节，复杂而曲折来让大家感受到刺激，也仅仅是刺激，而不是真实的情感
我们的内心能够理解所有的故事并淋漓尽致的表达出来，但这时候依然是活在内在想象中，但不代表在现实中可以活出来
身是身体，对应体验，心是心理，对应头脑、思维，灵是灵魂
总结，身心灵就是体验、思维和灵魂
如果一个思维非常高的人，哪怕感知只有一点，他也能非常细致入微的到位的去描述人类的情感，成为一个好的作家，但其实他可能不知道爱情是什么滋味
情感：基本脱离了脑补，什么是现实世界，你在现实世界里去互动回应，感觉就变得很不一样，你可以去推理另外一个人，然后去互动，然后发现原来情感是这个样子的，进入了情感，就进入了真实世界
体验，情感，关系，现实
我们会接触到很多体验，比如一个极限运动爱好者，你孤独但可以拼命，不惧生死，在这方面有很深的体验，体验到了很多感觉，但是，不意味着你进入了关系世界
QAQ我曾经以完成为目标去徒步，也喜欢蹦极那种感觉，有很多体验，但是，的确不是关系
^_^也忽然想到了一博，他就是运动小天才，^_^，他现在也进入了关系啦，真好
再说关系，有人说，我在现实中构建了很多复杂的关系，结了几次婚，有很多孩子，但是这不代表你就知道了情感是怎么回事
所以，体验、关系和现实都不能替代情感
灵魂：
妄想、幻想、想象都是孤独的内在世界，进入情感关系的时候进入了二元世界，进入了现实，而灵魂的时候又回到了自己一个人身上
这是从孤独的想象，到丰盛的现实世界，到丰富的关系世界，深刻的去爱别人，逐渐知道你在他人心中，他人也在你心中，对这体验的越深，逐渐的又可以回到孤独、纯粹的灵魂世界，头脑情感灵魂是一个等级
灵魂的等级，我就是你，你就是我，我就是万物，万物就是我
灵魂饥渴的时候，情感去补，情感饥渴的时候，通过思维去补，无论如何，离开孤独的想象世界，进入到丰富的关系世界，去现实世界去碰撞，最终才会发现有情感的存在，情感背后有灵魂存在
过渡世界的包容
分析不是为了指责批判和否定，而是在分析之后理解，甚至接纳，对他们有份宽容
在内在想象世界和外部世界之间，有一个过渡世界，很多人不能进入到外部世界，是因为他缺少了宽容的过渡世界，婴儿都是活在想象世界的，家庭就是过渡世界，通过理解他接纳他满足他的各种基本需求，帮助他过渡到现实世界
课后思考：
这五个层次，就是混淆幻想世界和现实世界的程度，妄想就是完全让幻想世界成为自己的现实，幻想是宁愿活在幻想中，想象是思维超强能够模拟现实，情感就是现实世界中的深度关系，灵魂就是从深度关系中升华
不过我觉得可能可以多分一个层次，现实是一个层次，现实中的深度关系是一个层次
大致能理解这几个概念就可以
厄，我小时候开始在的层次就是幻想层，现在待的是现实层，想去的是深度关系层，这是我的目标，一定没问题！
我知道体验的意思，体验更多是和自己的关系，而情感要求和他人的关系
我考察可以做的创业，我去开店，我突破榆木脑袋，我学习销售，我成为topsale，我会了瑜伽倒立，我挑战投简历找工作，我找到觉得可以的工作入职，我体验唱歌的头腔共鸣，我练习真气运行，我搞定失眠。。。。。。我的人生的体验是丰富的
但情感嘛，就是待进入的领域了，我还是觉得自己的路径是正确的，不先搞体验就进入情感，又不像武老师那样一开始就体验上是高手，在学业事业上都一流。。。哪能搞得定情感啊
艾玛，三年定律。。。21年初吧，到明年年底前，关系上的结果才有，不急不急
非常开心，我要继续学习了
关于公平啥的。。。。这个现在觉得也不重要了
搜了个“幻想世界”，真的超美的
^_^
