轻 松 减 肥 的 秘 诀！【老爸评测】

合理偷懒的办法：

1.选择强度低一点的有氧运动会比较划算，比如每天快走40分钟，这个时间是可以累计的，可以利用上下班，上下学的时间来各走20分钟，时间越长越好

体重基数大的可以选择不会伤害关节的运动比如游泳，慢慢的循序渐进

2.关于代餐，左旋肉碱，减肥药

代餐：擦亮眼睛，有些质量不好（可以参考下图）

左旋肉碱：

发挥作用还是需要大量运动（所以还是要运动）

减肥药：

奥利司他

一个实验：

其他的减肥药不要尝试，对身体不好