芒种时节养生三重点：祛暑湿、避时疫、安心神

　　随着芒种时节的到来，我们进入了一个“闷”、“湿”、“热”的气候环境。在这样的天气条件下，容易引发一些流行性疾病或传染性疾病的高发，同时也会带来焦虑和失眠等问题。为了健康度过芒种时节，专家提醒我们要重点关注三个养生要点：祛暑湿、避时疫、安心神。

　　首先，祛暑湿是芒种时节养生的重要方面。由于气候湿热，人体容易出现体内湿气过重的情况，表现为身体不适、粘腻感、食欲不振等症状。因此，我们应该注意饮食清淡，多摄入一些具有清热解暑作用的食物，如苦瓜、黄瓜、荷叶等，同时要适量补充水分，保持身体的水润。

　　其次，避时疫也是芒种时节养生的关键。在潮湿炎热的环境中，一些病原体容易滋生和传播，导致疾病的爆发。因此，我们应该注意个人卫生，勤洗手、避免接触病菌，保持环境的清洁卫生，定期通风换气，避免人群拥挤和密集场所，做好疫情防控工作。

　　最后，安心神也是芒种时节养生的重要环节。闷热的天气容易让人心烦意乱，容易引发焦虑、失眠等问题。因此，我们应该学会放松自己，保持积极乐观的心态，适当进行放松和休息，可以通过听音乐、阅读、运动等方式来调节心情和释放压力。此外，保持良好的睡眠习惯也很重要，保证充足的睡眠时间对于身心健康至关重要。

　　芒种时节，闷热的气候给我们的身体和心理带来一些挑战，但只要我们注意祛暑湿、避时疫、安心神三个养生要点，就能更好地应对这个季节的特点。保持良好的生活