白露：孟秋结束，仲秋开始

白露，二十四节气中排名十五，代表着孟秋时节的结束与仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要节令。

所谓“白露秋分夜，一夜凉一夜”，此时暑气渐消，秋高气爽，昼夜温差较大，鸿雁与燕子等候鸟开始南飞避寒，贮存过冬的食物。而人们也有在白露时节收清露、饮白露茶、吃番薯、啜米酒、祭禹王、吃龙眼等习惯。

白露节气已是真正的凉爽季节的开始，在饮食调养方面应少吃或不吃鱼虾海鲜、肥腻的食物；宜食清淡、易消化且富含维生素的食物；平时要多开窗通风，让居室内外空气流通，保持室内空气洁净新鲜。

适宜食物推荐

1. 多吃些生津养肺的食物和水果：

雪梨、柿子、马蹄、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌鸡等。

2. 多吃养肺的食物：

牛奶、胡萝卜、花生、玉米面等。

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