吃够肉蛋奶 老人才健康

吃够肉蛋奶 老人才健康。“如果你已超过50岁，更要保证每天摄入充足蛋白质。”研究指出，相对年轻人来说，老人需摄入更多蛋白质，利于减缓肌肉丢失、保持健康。而肉类、蛋类、奶类是优质蛋白来源，刻意回避或吃得不够会让身体遭殃。如果担心胆固醇风险，富含优质植物蛋白质的绿藻片是您的好选择。