莲子百合薏米乌鸡汤 祛湿 健脾胃 睡得好

经常熬夜加班，睡眠不好，心烦气躁，容易发脾气。 湿气重，脸上爱长痘，很容易水肿 可以莲子百合薏米乌鸡汤，去水肿，袪湿，健脾胃，清心除烦，养心安神，睡得好，精神好。 莲子：补中益气，健脾，滋阴降火。养心安神 百合：清心除烦，宁心安神，心情好。润燥止咳，滋润皮肤。 薏米：去水肿，袪湿，健脾胃 沙参：滋阴清肺，养胃生津。 干淮山：健脾胃 （脾胃虚弱，最适合） 全部材料如下： 乌鸡肉 500克 莲子 10克 百合 10克 干淮山 15克 沙参 8克 薏米 10克 姜一块 乌鸡焯水后，用清水洗掉血沫。这样煲汤，清亮又不腥。 全部材料下锅，加入2.5升清水，大火煮开，再最小火煲90分钟。 出锅前，加入盐调味即可。