怎么治失眠小妙招，治失眠最有效的方法是什么？

大家有没有过失眠的经历，前一天睡不好，第二天就会没有精神，情绪也会受到影响，正常的工作和生活也不能很好的进行。其实，这只是失眠的最初症状，时间长了还有可能引发肥胖、记忆力减退、胸胁胀痛、少腹不适等症状，所以必须要重视起来。那么，治失眠都有哪些小妙招呢？今天就为大家讲解一下。

如果症状较轻，是可以自我调节的，比如平时少熬夜，睡前喝一杯热牛奶、泡泡脚，营造一个良好的睡眠环境等。如果症状比较严重，也不要过于担心，通过专业的治疗手段也是可以恢复健康的。现在，临床上多用药物治疗的方法，比如中成药解郁丸，由十味中药材组成，其中君药为柴胡、白芍；臣药为当归、郁金。君、臣相配：白芍养血柔肝，柴胡疏肝理气，郁金既入气分也入血分，能行气解郁，凉血清心，配当归养血活血，解郁之功更强，四药相合，组成创新药方“解郁丸”，疏肝解郁，健脾和营，可以治疗胸胁胀满，郁闷不舒等症状。