一周话题|自制力怎么提

哈喽~淀粉宝宝们，我们又如约在晚上相见啦~假期余额已不足，你的暑假作业进度完成的如何呢？上周我们进行了八月话题由你选投票活动，根据上次的结果，本期先由实习小编小琳为大家分享“如何提升自制力”~同样欢迎大家在互动区积极讨论哟！！

首先，先恭喜这位小可爱，在上周的互动中获取评论区点赞数第一名~

你是不是遇到过这样的困扰：

学习没动力，干饭第一名

学习五分钟，休息两小时

拿起书本就犯困，举起手机精神足

…………

其实小编也走过这样的路，深知咱们的不易，那接下来，我们就来讨论下子，为啥我们的自制力会不足，又有什么自制力提升大法，让你上瘾~

为什么自制力会不足？

快看看有没有一样的

1、自制力的本质其实就是动力>阻力，如果你对一件事情有浓厚的兴趣，那么你的动力也会更强；但当你身边的阻力远大于你做一件事的动力时，就算有再强大的意志力，往往也难以自制。

2、高估自己，我们往往会赋予自己太大的期望，然而，希望越大，失望越大。我们要根据自己的能力理性评估自己，再制定目标。

3、缺乏自我调节与及时反馈，在高中的学习生活中，如果没有及时解决问题，又如何能够总结吸取经验，从头再战呢？

如何提高自制力

下面就是一些能够提高自制力的小方法（亲测实用哦！！！赶快行动起来吧~）

1、时间管理法：可以先设置一个大目标，再将它们划分为每月、每周甚至每日的小行动，切记不要好高骛远，不然很可能会产生望成莫及的无力感，以致学习动力下降，下降，再下降，直至完全不想学习（学习太难了QAQ）

2、自我激励法：完成一项，就给自己一个小奖励，如：看一眼idol美照、用好看的笔在你完成的任务上写下激励自己的话、吃些水果、出去运动运动……但，千万不要碰任何会让你上瘾的电子设备（可交由家长保管、用相关APP锁住手机）

3、休克疗法：你是不是经常在睡前想：明天会不会更好？今天没完成的明天正式开始？可明日复明日，明日何其多？！实在学不下时，干脆让自己完全不要学习，可能持续三天（甚至两小时）不学习、不写作业，你的内心就会开始感到恐慌，然后自觉地握起了笔（卑微）（tips：此方法慎用！）

小tip

高考是条艰难但又充满快乐的道路，提高自制力，收获自律人生，从而顺利抵达胜利的彼岸！

以上分享的方法可能不是适合每个人的方法，毕竟仁者见仁，智者见智嘛~

我们也十分欢迎各位淀粉宝宝们能够在评论区留言互动，一起分享一下你们的自制力提升大法！让我们小淀粉们一起分享监督，加油打气，茁壮成长！

-END- 

好啦，今天的内容就到这里啦~~如果大家还有什么疑问，或者想要什么干货，也欢迎留言区告诉我们。欢迎你给我们提出建议，帮助我们更好地成长~

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