长跑2300公里领悟的自律终极真理

痛苦无法逃避，一味逃避会遭受最终的痛苦。

平衡机制

痛苦与快乐

快乐与自在，是从地狱里走出来。从艰苦的环境中出来后，再遇见简单的境遇，自然能轻松应对。

大脑会记忆让你有爽感的事情。

台阶式快乐，以巨大的回报来平衡。

做痛苦的事情永远不是永恒的。