高考季，学子们要“警惕”肠胃问题

　　2023年高考即将到来，董主任提醒大家，高考正值盛夏，要警惕肠胃疾病。在此为大家送上一份“防病指南”。

　　今天主要说下腹泻这个问题

　　高考乃人生大事之一，面对高考难免紧张。而人体紧张时就会释放出较多的兴奋激素，如儿茶酚胺、去甲肾上腺素等，会导致人体的交感神经系统过度兴奋，引起胃肠道快速蠕动，从而出现腹泻。并且人体的胃肠道是一个比较敏感的器官，当人体过度紧张时容易出现调节胃肠的神经功能发生紊乱，胃肠道肌肉不能正常收缩，就会导致拉肚子的发生。

　　精神紧张的考生们，可以吃一些含微量元素食物如：

　　第一、海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘的食物;

　　第二、洋葱含有钾、维生素C能稀释血液浓度，改善脑部供氧，从而减轻压力;

　　第三、含糖分高的食物能给大脑提供充足的能量，而且有提神的作用;

　　第四、香蕉含有生物碱，色氨酸、维生素B，振奋人的精神，舒缓情绪;

　　第五.红枣有安眠、减缓压力的作用;另外，不要让孩子吃太凉的东西和生食，这些食物都有可能影响胃肠功能，引起拉肚子、胃肠痉挛等。

　　如果考生出现腹泻，要先判断到底是紧张性腹泻还是饮食不当引起的腹泻。如果是饮食不当引起的腹泻，可以遵医嘱适当的服用一些药物;如果是紧张性腹泻，则要注意及时调整考生的状态和心态，并适当改善饮食习惯，一般休息一下就会恢复，不需要服药。

　　最后董主任愿奔赴考场的考子们都能金榜题名!