深圳优眠：失眠，其实是你的内心在求救

上周有个很特别的失眠患者来看病，她说自己睡眠质量特别差，几乎每天晚上都会做各种奇怪的梦。按照她的说法就是“人神鬼三界都梦到过”。试过很多办法都没用，梦境还是五花八门，一个不少。

但是也有一段时间好转过，那就是她嫂子怀孕的时候，她哥出差了。为了照顾嫂子，她便和嫂子同住一个房间。奇怪的是，打那之后她晚上几乎不做怪梦了。

其实这种「有人陪伴治好了失眠」的现象不少见，类似的还有：有些人一定要抱着熟悉的玩偶才能入睡；有的人一定要枕着那个已经用了十几年的枕头才能入睡，哪怕已经枕头已经破旧不堪，一股汗味。有些人在工作的城市睡眠很差，一回到老家就不再失眠了。

好的睡眠，核心是安全感

从精神分析的角度来看，睡眠其实是一种回归，就像婴儿回归到母体中。中医上也有讲，睡觉是一种生命的复元，夜间的睡眠让气血回归到本根（肾），第二天生命才好健康的生发。

在精神分析学中，失眠和某种内心深处的恐惧有着密切的关系，比如担心睡着后会发生不好的甚至是致命的事情。所以即使躺下很久，大脑仍然迟迟不肯休息。

比如婴儿总是需要妈妈陪在身边才能够安然入睡，一旦妈妈离开他们就会哇哇大哭，这是因为分离焦虑在起作用，宝宝害怕妈妈抛下他们离开，于是身边一定要有妈妈的陪伴才能安然入睡。

而成年人能够安然入睡同样需要一种令他们感到安全的关系，比如有家人的支持，有爱人的陪伴等等。如果我们感到孤独、无助，大脑可能就一直以一种活跃的状态陪伴着你，让你感到不那么孤独和无助。

如果生命活力被压抑，晚上就会难以入睡

不知道你有没有这种感觉，如果我们白天当了一天的打工人，或者躺在家里玩了一天手机时，即使夜很深了我们依然迟迟不肯睡去。

睡眠，意味着我们将彻底和今天说再见，然后迎接新的一天。

很多人不愿意失去今天，因为，我们在今天过得或浑浑噩噩，或像个工具人，或虚度光阴。由此引发一种内疚感--今天被我浪费掉了，而它再也不会回来，所以我不想失去今天。因为内疚感强烈，由此引发失眠。

另一种相反的情况是，如果你今天做了自己很想做的事，或者度过了很充实的一天，睡觉时，你会很心安理得地入睡，并且杂乱的念头很少。这就是我们的生命力得到了释放，价值得到了肯定对睡眠的促进作用。

失眠也是某些精神心理疾病的表现

有研究表明，90%的睡眠问题是心因性失眠。失眠往往是情绪病（如抑郁、焦虑等）疾病的信号。

像焦虑症患者由于精神紧张、心理压力大等原因，常常导致心烦意乱、坐立不安、睡眠不下、胡思乱想等症状。病人持续性或发作性地感到恐惧不安、提心吊胆、紧张焦虑，似乎大祸临头，好象面临着什么危险或严重威胁一样，在这种精神状态下，如果还能拥有好睡眠，那才是不可思议的。

失眠也是抑郁症的一个典型症状，抑郁严重以后，会引起肠胃和其他脏腑的变化，进而干扰睡眠。二是抑郁症极度低落的情绪导致人长时间地处在悲观、绝望、负性的思考中，导致无法入睡。

如果的失眠迟迟无法好转，同时内心感受到很多不安定的因素，比如孤独，焦虑，看不到希望等这样一些情绪存在，一定要注意，失眠是否和这些原因有关。