南昌华儿山医院如何 保护卵巢功能要做哪些事

随着生育观念和女性角色定位的转变，很多现代女性选择或不得不选择晚婚晚育，而晚婚晚育，带来的直接问题就是卵巢储备功能减退。在这种情况下卵巢排出的卵子质量会欠佳，稍微严重一点的可能都无法排出卵子。

为了避免卵巢功能提前出现下降的情况，一定要做好相关方面的调理。

保护好卵巢功能，下面这些要做。

第1点、日常生活中要加强营养的摄入。多吃鱼肉，多喝豆浆、牛奶等富含优质蛋白质的食物，因为蛋白质可以提高人体免疫力，防止皮肤松弛。还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。保证维生素C、E和胡萝卜素的补充，这些物质可以抵抗衰老。

第2点、规律生活，包括保证充足的睡眠，尽量不吃垃圾食品，少饮酒和抽烟。也不要为了减肥而选择节食，还有别刮吃减肥药。

第3点、女性要先学会释放压力，因为如果长期处于高度的精神压力下，女性很容易造成内分泌素乱。而当内分泌出现紊乱的时候，就容易导致月经失调，继而影响卵巢功能。

第4点、平时不要偷懒不运动。适度的锻炼可以增强人的体质，提高抵抗力。这也有利于卵巢功能的恢复。

第5点、女性要学会关爱自己，志切地观察自己的身体状况，因此，定期到医院进行体检可以帮助女性及早地发现一些潜在的疾病。当女性体内的激素水平高低出现变化的时候，就可以在医生的指导下推迟卵巢功能衰退。

总之女性朋友们在生活中要保护好自己的卵巢，不要因为自己的懒惰让卵巢受到伤害影响身心健康。