孕期合理的锻炼有助于生产

在整个孕期，医生都会建议孕妈妈适当锻炼，如果本身孕妈妈就是运动达人，那么在怀孕期间为了胎儿的健康发育，剧烈运动就可以不做了，那么哪些运动属于剧烈运动呢？比如：快跑、打球、跳高、跳远、仰卧起坐、深蹲等，这些运动在孕期都是不可以做的，所以为了避免将来生产的时候有危险，成都光华妇产医院提醒，孕妈妈们可以在孕期做一些舒缓的运动来帮助顺利生产。哪些运动适合在孕期做呢？

适合在孕期做的运动有：散步、瑜伽、游泳。尤其是瑜伽，适合整个孕期。每天适当的合理锻炼不仅可以帮助减少恶心感，还能增加血液循环、很好的控制体重，还能减少一些在孕期普遍会得的疾病，比如妊娠期糖尿病等。

到了孕晚期以后，孕妈妈可以在每天的饭后出去散散步，散步的时间不宜过长，以不劳累为准。此外需要注意的是，孕妈妈每天的运动量需要根据自身的情况来决定，如果孕妈妈当天身体感到不适，就不宜运动以在家里休息为准。最后我们祝愿每个孕妈妈都能平平安安的生下健康可爱的宝宝。