夏季养生养3点，重在养心

1、慎起居

在保障睡眠时间的前提下，适当地“早起”，增加白天的活动时间。午间适当休息，调整状态，清心宁神，有助于恢复体力，养护心阴。午睡能使体内激素分泌更趋平衡

2、淡饮食

天气逐渐炎热，人们出汗会增多，在饮食上应尽可能清淡，注意及时补充水分。

3、加运动

锻炼虽有利身体，但在夏季不宜运动量过大，大汗淋漓伤阴也伤阳。可在清晨参加运动锻炼:推荐散步、慢跑、打太极拳等慢运动。