胃不好，晚上吃少点!!!

一、胃不好，晚上吃少点的原因是为了减轻胃部负担，促进消化和吸收。

1、首先，胃不好的人通常会出现胃痛、胃胀、反酸、嗳气等症状，这些症状可能与饮食不当、胃部疾病等因素有关。因此，在晚上吃少点可以减轻胃部负担，减少胃酸分泌，缓解胃部不适。

2、其次，晚上吃少点可以促进消化和吸收。晚上吃太多或太油腻的食物可能会导致消化不良、胃部不适、胃酸分泌过多等问题。而吃少点可以减轻胃肠道负担，有助于食物的消化和吸收。

3、此外，晚上吃少点还有助于维持身体健康。过度的热量摄入和脂肪摄入可能导致肥胖、高血脂等问题，而晚上吃少点可以减少热量摄入，有助于维持身体健康。 

二、尤其是要避免在晚睡前吃东西：

晚睡前进食会加重胃肠道负担加重、消化不良，引起反酸。甚至损伤脾胃阳气。夜晚阳气都要入里，脏腑功能都逐渐减弱，而饮食食物需要消化，需要脾胃运行，日久会损伤脾胃阳气。

1、胃内容物反流：吃完东西后处于平卧位状态，就易出现胃内容物反流。如果患者本身有反流，会更易出现反流症状，引起反酸、烧心等。

2、消化不良：在睡眠状态下的胃肠道消化功能减弱，蠕动会减慢。睡前如果吃得较多，就不符合人体正常的生物钟规律，造成食物消化不良，此外也会出现胃胀等消化不良症状。

3、代谢异常：睡前吃东西，身体代谢也减慢，长时间可引起肥胖、高脂血症等。

总之需要注意的是，胃不好的人应该注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免暴饮暴食。胃病患者想要调理愎好，饮食一定要注意，尤其是晚上要少吃，引起反酸。保持饥饿感，在饮食方面注意了，才更有利于肠胃功能的恢复

大家好，我是脾胃科医生张伦，今后我也会把我常用的脾胃健康的小知识，分享给大家。希望我的分享能帮助更多的人!

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