歌手李玟去世，看起来阳光灿烂的人为何也会抑郁？

没有一点点防备……

昨晚，歌手李玟的姐姐@李思林Nancy发布微博：我们怀着极度哀伤的心情，告诉大家一个悲痛的消息：CoCo于数年前不幸患上了抑郁症，经过长时间与病魔斗争，可惜近日病情急转直下，于7月2日在家中轻生，送院后一直昏迷，经医院团队努力抢救及治疗，最终于7月5日返魂乏术，与世长辞。

李玟去世的消息刷屏的同时，很多网友表示震惊，毕竟很多人对她的印象都是阳光热情，万万没想到荧幕前活泼热情的女星竟然一直被抑郁症折磨。

网络截图

Ta不是真正的快乐
警惕阳光型抑郁症

李纹的去世，让我们想起张国荣，他们是明星备受关注，但你知道吗？在他们之外，还有无数人被抑郁症困扰。据世界卫生组织以往调查数据显示，全球约有3.5亿人患有抑郁症，并且这一数字也在逐年增加，目前我国患抑郁症人数9500万。

图源：图虫创意

但很多人不会主动求助心理咨询，尤其是“阳光型抑郁症”。李玟去世后，#警惕阳光型抑郁症#，#爱笑的人也可能得抑郁症#等话题也快速冲上热搜。

广东祈福医院神志病科（心理科）林勇强主任指出，“阳光型抑郁症”属于非典型抑郁症，指患者的行为表里不一，外表阳光、快乐、充满激情，但是郁闷、委屈、焦虑等情绪都隐藏起来。常见于学历较高、身份地位不低，事业有成的职业人群，他们往往过于追求完美，很少向他人倾诉情感，在人前掩盖自己的情绪。

那么该如何早期识别阳光型抑郁症，预防悲剧的发生？林勇强主任指出以下几点：

1、具有两面情绪

在大众面前很高兴，能够轻易调动社交气氛，但是独处时会莫名其妙的低落，有时候甚至会偷偷落泪。

2、不自觉展现悲观言行

偶尔会说丧气的话，但又会很快鼓励自己，为自己打气。虽然不断在精神层面自我激励，但仍常常处在低能量水平中。

3、出现抑郁典型症状

比如作息混乱，失眠、早醒、多梦，又或者食欲降低或暴饮暴食等，感知到生活节律失常但无法自行调整。

4、抑制情绪产生

意识到自己的状态不对，但不愿意承认是抑郁症。无视或抑制产生的负性情绪，逼迫自己像往常一样生活，不断告诉自己什么也没发生。

微笑不是你的保护色
应及早干预

那阳光型抑郁症患者可以怎么做？林勇强主任指出以下3点：

1、要正视自己的情绪问题。及时地察觉可能出现的抑郁情绪，并且学会接纳这种情绪，思考这种情绪可能产生的原因，及时调整。

2、学会倾诉。人们在感受到压力或痛苦时，往往会向自己亲近的人寻求帮助，沟通和倾诉本身就是一种排解负面情绪的方式，身边人的支持及理解能一定程度帮助患者度过难关。

3、寻求正规专业的治疗。无论是何种抑郁，如果持续两周以上的情绪低落、思维迟缓兴趣减低、悲观自责、失眠健忘、食欲减低、性欲减低、被动乏力等，严重时还会有自杀的念头或行为，经过自我调节后仍然不能缓解症状时，就应该及时就医，寻求专业帮助。

本文指导医生

林勇强

精神科主任医师、神志病科主任