身体保持状态需要运动量-20230808
2023-08-08 22:51 作者:Zeeman_wang | 我要投稿
周五去踢球奔跑不快，属慢慢恢复，不过瘾。 周六清晨跑了三公里。 周日晚上踢球2.5小时，彻底放开，第二天也没感觉疲劳。若不是Tony饿了要回家，还要踢1小时。 晚上为面试做些准备，没去踢球，在健身房配速5′45整了6公里，意犹未尽，担心膝盖。 最近几天身体和精神状态不错，未感觉到疲惫和精力不济。 之前未特意统计，现在看大每周大概需要20公里跑量，身体会维持较好的状态!
