高效日常vlog｜自由职业第166天·告别拖延症·保持自律的五个方法

保持自律的五个方法

以下笔记整理于up主“是一颗米”。

一、前一天写下任务清单。

可以帮自己理清思绪。

二、在固定的时间做固定的事。

把想做的事穿插到早中晚固定要做的事上。

三、每完成一件事或者每隔一小时记录下来。

对自己做事有了清晰的认知，可以更合理为计划安排时间。

四、工作的时候保持专注。

可使用番茄工作法，专注工作20到25分钟，休息5到10分钟。

五、该玩就玩，好好休息。

有意识的休息可以更好充电。