为什么你总会爆发出强烈的情绪？

为什么你总会爆发出强烈的情绪

以下笔记整理于up主“Yourone精选”。

一、什么是情绪爆发

情绪爆发——指此时此景，对某事产生强烈的恐惧和愤怒，然而对其他人而言，这事可能无伤大雅。此刻我们还很冷静，但下一秒突然陷入失望和恐惧。

二、为什么会情绪爆发

若大脑识别到周围场景与记忆中类似，并认为该事物会造成严重破坏，极具危险，这时便会引爆情绪。

触发因素包含并映射着让人害怕的往事。

经历过可怕的往事，很难不去回想，让你反复受伤害。

情绪爆发让你失去辨别力，无法分清事实。

三、怎么样可以克服情绪爆发

爱是克服情绪爆发的良药。

爱去拥抱自己，帮自己分辨黑白。

从当前情绪的触发因素去追溯出曾经埋下的诸多隐患。

我对未来的担忧与过去有什么关系？

充满自信和怀有强烈好奇心地把握当下。