中山乳腺易老师健康解析：生活中要怎么预防和减缓乳腺增生呢?

乳腺增生已经成为一种女性普遍存在的妇科问题，患上乳腺增生问题后出现的不适症状严重影响到患者朋友的生活质量。

中山葛洪乳腺专家易老师提示，女性朋友不要等久病成疾才去修护，日常生活中，要注意生活护理，远离乳腺增生问题，就可以避免患上乳腺增生问题，使女人告别乳房问题，有健康的生活!

a、自我检查和定期复查。

b、多运动，防止肥胖提高免疫力。

c、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

d、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

e、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，以及对乳腺增生的预防起到一定作用。