睡前玩手机，不仅会加重近视，视百年眼科提醒您还会...

睡前玩手机是很多人会做的事情。

虽然睡前玩手机确实舒服，

但它对眼睛却有着你难以想象到的危害。

玩手机更容易患上干眼

眨眼睛可以让泪液均匀地分布在角膜上，保护水润眼睛。

看手机的时候，注意力高度集中，

容易忘记眨眼。

眨眼次数变少，泪液分泌减少，眼睛容易疲劳、干涩和刺痒，长此以往容易导致干眼症的发生。

玩手机的时候要记得多眨眼。如果泪液分泌偏少，可以通过人工泪液来缓解。

关灯玩手机

可能会得青光眼

很多人喜欢睡前关灯玩手机，

容易引起急性青光眼。

在黑暗的环境下，为了视物更好，瞳孔会散大，晶状体也会变凸（以适应暗环境和近焦点调节），眼压可能会升高。

眼压升高，房水堵而不疏，导致眼压急剧升高，诱发急性闭角型青光眼。

急性闭角型青光眼常伴有明显眼痛、视力下降、同侧偏头痛、恶心、呕吐等症状。

建议：晚上使用手机时应该打开其他光源，保证环境光亮。

躺下玩手机

加重近视程度

躺下玩手机的姿势很舒服，但手机屏幕小，这样的距离更近！睫状肌工作难度加大，易造成睫状肌痉挛，很容易导致视疲劳，甚至会加重近视度数。

建议：选择亮度足够的光源，注意眼睛的休息。仰卧玩手机时，枕头高度要稍低于侧卧，保证脊柱的自然曲度。

尽量还是别熬夜啦！

真的要熬夜，

也要注意保护好眼睛~