如何治疗脚底筋膜炎

脚底筋膜炎最突出的症状就是脚后跟的部位疼痛和不舒服，疼痛最剧烈的时候就是早上起床刚开始走路，以及长时间不活动时。对于疑似患有脚底筋膜炎的患者来说，应该及时积极治疗，平时的话多注意下休息。

第一、要避免劳损，减少过度的行走，减轻体重，这样能够减少足底的韧带的负荷，从而减轻足弓的压力，有利于缓解足底筋膜炎。

第二、可以每天晚上用温热的水泡双足15-20分钟，能够促进局部的血液循环，减轻炎症反应，也有利于缓解足底筋膜炎。

第三、如果有扁平足，或者老年人出现了足弓变浅，也可以用矫形垫，穿平、软底鞋，避免穿高跟鞋，有利于缓解足底筋膜炎。

第四、必要的时候可以口服非甾体类抗炎药，或者少量的活血化瘀的中药，以及外用膏药“古顺敷堂筋膜”贴都有促进炎症的消退、减轻疼痛的作用，坚持按疗程使用可康复。

脚底筋膜炎饮食注意事项

1、远离辛辣刺激食物，避免加重足底炎症

为了保持身体健康，大家需要注意忌食各种味道辛辣带有刺激性的食物，少喝一些浓茶以及啤酒和白酒。食物当中需要少添加一些辣椒、芥末以及可可粉，保持饮食口味清淡一些。

2、积极补充优质蛋白质

在调养身体的过程当中，大家需要注意多补充一些饮食营养。平时可以多喝点新鲜的纯牛奶，牛奶当中含有一些优质蛋白质，主要包括磷蛋白质、球蛋白以及白蛋白，这三种优质的蛋白质都是人体所必需的氨基酸，对于提升身体素质很有帮助。处于成长期的青少年以及生病之后需要补充营养的人都很适合喝牛奶，选择牛奶作为日常健康饮品再合适不过。

3、适当多吃一些可以清凉去水肿的食物

足底筋膜炎患者经常会有脚底胀痛的症状，此时要想办法为双足消肿。经常吃冬瓜就能清热、利尿和去水肿，足底筋膜炎患者不妨多吃一些清炒冬瓜，或者喝冬瓜。