2023年4月25日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

有研究显示，经常吸烟的人，吸烟量越大，糖尿病发病风险越高。父母吸烟会增加孩子的肥胖和胰岛素抵抗的风险。

糖尿病人吸烟的危害：

1，吸烟可以导致癌症，还有呼吸系统疾病和心脑血管系统的疾病。

2，吸烟可以导致糖尿病、肥胖、胰岛素敏感性下降。

3，吸烟还会增加糖尿病各种并发症的发生风险，戒烟以后，可以明显降低患心血管疾病的风险和糖尿病肾病的加重。

早餐：

1.杂粮馍，50克（面粉的重量，小麦面、红薯面。）

2.拌青椒圈，95克

3.煮鸡蛋，58克

4.香葱大白菜汤，1中碗

午餐：（饭店2人份）

1.羊肉烩面，约150克（烩面和汤的重量。）

2.烧饼，约40克

3.卤豆皮、花生和青椒，约110克

晚餐：（饭店）

1.米饭，约150克

2.炒包菜，约40克

3.酸豆角，约15克

4.炖肉片，约100克

5.裙带菜汤，1中碗

两餐之间加水果，142（苹果的重量。）