拳击手的内斗指南
了解如何通过内斗向对手施加压力并击溃对手。
许多拳击手不喜欢在内线作战。这不是教他们打拳击的方式，这违背常识。为什么要靠近你的对手，这样他才能更容易地击中你？内斗变成了这种愚蠢的冒险行为，你只有在绝对必要的时候才会这样做。每次我累了或被刺死时，我都必须这样做。我讨厌它，但我学到了一些东西…… 内斗有以下
好处
： 在身体和心理上给对手施加压力
NULLIFY 对手在力量、速度、防御、技能、身高、触及范围方面的优势
挫败攻击性或防御性的对手
通过阻止对手出拳来拖延战斗或休息一下
在不燃烧自己的能量的情况下让你的对手疲惫不堪
控制你的阵地并摆脱不利位置
通过使用你的存在在戒指中称霸
拥有内线战斗技能可以为你的战斗能力创造奇迹。其一，它保证无论你的对手多么致命， 即使在他面前，你也
能
从容应对。其次，你拥有许多战士所没有的技能。这意味着你在擂台上会更加致命，因为在这个范围内知道如何对付你的对手会更少。我教你如何踩到任何对手并将他推来推去为你在内侧的所有拳击腾出空间同时毫不费力地避开他的。 （确保你观看了我附加的 Youtube 视频以完全理解这些技术。） 为什么要培养内斗能力
由于迫不得已，大多数拳击手开始学习如何近距离格斗。通常是矮个子无法达到更高的对手。或者没有力量阻止更强壮的对手的更高的拳击手。或者是一个没有手速来与更快的对手竞争的慢人。或者是没有耐力来超越音量打孔器的回避拳击手。或者是无法突破对手防守的好斗战士。 我就是这种情况。我必须对内斗感到舒服，因为我被更高的战士刺死或被拳击手打死。有时，那是因为我被矮胖的战士们推来推去。其他时候，我别无选择，只能靠得更近并把他捆起来，才能逃脱真正强大的对手的重拳。当然，总有最后一轮的情况，你累得要死，需要休息，或者你的眼睛里有东西，或者你受伤了……是什么并不重要，但你需要拖延战斗。内部斗争再次成为你的朋友。 但后来我发生了一些变化…… 我开始意识到内部斗争不一定是紧急选择。事实上，内斗对于赢得战斗非常有用。为了建立优势，削弱和击垮对手。不仅如此，它还很有趣，而且有很多优点。我开始开发越来越多的内斗游戏，并看到了它所带来的巨大变化。 你会惊讶于今天仍然没有内线格斗比赛的天才拳击手的数量。他们在外面做得很好，但在内线时除了等待裁判打破它之外无话可说。这不仅在业余水平，而且在专业水平也是如此。我确实见过冠军、出色的拳击手，甚至是击倒拳手，他们被一个无所事事地挤进他的空间并在里面殴打他的人扼杀了。 对于那些正在寻找每一个机会的人来说，就在这里，我的朋友们。
内部斗争的优势
为什么要学习如何在内部进行战斗？ ……因为这是一项非常有用的技能！ 首先，它确实是一种有效且高效的战斗方式。您可以使用节奏和内部技能作为武器造成很多伤害。即使您的运动能力较差或体力消耗较少，您也可以表现出很强的体力。你可以造成很大的伤害并让你的对手疲惫不堪，而不会让自己面临拳打脚踢的风险或让自己疲惫不堪。 在使用更少能量的同时，您可以抵消对手在身高、触及范围、速度、步法、出拳力量甚至防守能力方面的优势。您可以使用内部战斗来控制节奏。也许你会加快速度让他恐慌，因为你会迫使他犯错或打败自己。或者你可能会放慢步伐，通过摔跤和推他来让自己休息一下，这样他就找不到空间向你挥拳了。或者你可能会拖延战斗，因为你受伤或眼睛里有东西或想改变姿势，通过扼杀他的拳头，绑住他的手臂，把他推到绳子上。 内线作战最令人难以置信的事情之一，也是我说它如此不可或缺的部分原因是，你可以在不让自己处于危险之中的情况下造成大量伤害。对你的对手来说，感觉就像你压在他身上，把他推得失去平衡，到处拳打脚踢，速度很快，让他很累……但一直以来，他都觉得打不中你，就像你离他太近以至于他无法攻击他而且他似乎无法远离你。即使他的一拳确实击中了，也不会造成太大的伤害，因为他没有得到适当的空间和时机，而且他一次可能无法打出超过一记有效的拳。 我喜欢把内线打架比作游泳。初学游泳的人可能会挥动双臂，花费大量精力来溅水，却一事无成。但是高级游泳运动员可以轻松划水 4 次并游过游泳池的一半。
内斗的优势：
– 以节能且相对无风险的方式在身体/精神上击败对手。
– 控制战斗的节奏——让它更快、更慢或停止。
– 克服身高、范围、速度、步法、力量、防守、外线拳击技巧方面的劣势。
我真的相信要成为一名伟大的拳击手，你必须知道如何在内部战斗。没有办法解决它。我还没有见过一个不知道如何在内部进行自我管理的历史伟人。无论您喜欢哪种格斗风格，作为一名格斗家，您都需要完全自在，并且能够安心地面对一个咄咄逼人的强力拳击手。任何能够处理这种情况的人都可能能够处理环内的任何其他情况。
内斗的缺点
如果你在体型或身高上处于劣势，平衡能力差，或者不知道如何在内线战斗和摔跤，那么内线战斗的最大劣势就会出现。除此之外，学习如何让内心感到舒适是所有拳击手的一项重要技能。请记住，如果您一直试图逃跑而您的对手一直在追赶您，那么要避免内部斗争需要做很多工作。身心俱疲。 与更大的对手进行内线战斗是非常困难的，因为他们有更大的重量来依靠你并推动你四处走动，而你可能无法对他们做同样的事情。不仅如此，挡住更大对手的拳头也会让人筋疲力尽。同样，一个更高的对手也可以靠在你身上，但你不能靠在他身上。看起来你总是被困在他身下，他的长臂从各个角度伸出来，而你的短臂似乎可以绕过他瘦长的手臂并触及他的头部或身体。 如果你的平衡能力差或双腿较弱，内斗也会特别困难。每次被推时，您都会摔倒在地，而且您永远无法站稳将他推回去甚至挥出有意义的拳头。与任何事情一样，最大的均衡器是技巧。如果你真正擅长在内线作战，这些劣势很多都可以抵消一些。
内斗的缺点：
对付比你更大或更高的拳击手、
平衡
能力更好的拳击手或摔跤能力比你更好的拳击手时效果不佳。
最后一个缺点与战斗节奏有关。对于业余拳击手来说，如果你的对手一直在跑，而你没有太多时间在里面做任何工作，这可能会很困难。如果裁判有偏见或您的对手打出许多可计入得分的华而不实的拳头，内线战斗也可能会非常困难。如果你吃 2 或 3 针才能进入体内，这将是一个冒险的策略。最起码，我必须说，所有的内线拳手还是要有一定的外线作战能力的。 内斗技巧
内斗第一原则
内斗的首要原则：
守在外线！
好的，简单，所以就待在外面……等一下，什么？！即使你进去了，你也必须呆在外面吗？听起来很混乱！ 让我解释… 假设有 2 个圆圈。
你的对手是小圆圈。
而你就是围绕着他的大圆圈。
你可能还记得那句古老的拳击智慧，说“留在外面”或“从外面拳击他”，意思是在一定范围内拳击并找到攻击角度，同时避免他的攻击。好吧，你仍然在这里做同样的事情。但是既然你们现在彼此很亲近，那就是建立你们在外面的感觉的问题。 较小圈子的战士会感觉自己被困在一个紧密的壳内，并且攻击来自各个角度。他觉得自己真的很渺小，被迫变得更小以保护自己。而且他越是躲在自己的壳子后面，他就越觉得很难看到他的对手，从壳子后面爬出来不安全，也很难反击，所以他更加退缩到他的小圈子里。 圈子更大的斗士会感觉自己是更大的斗士，并从四面八方包围着他的对手。而且他能够在对手被困在后卫后面无法反击时从各个角度攻击和移动对手。他对对手、进攻角度、防守角度都有极佳的视野，并且感觉放松且不受威胁。
当你进入内部时，
让自己成为更大的战士，
而不是更小的战士。
那么你如何确立你作为更大圈子的统治地位呢？您可以通过身体定位和存在感来做到这一点。当你进来时，试着让自己成为更大的战士。你仍然围绕着他，你仍然在他之外。即使你为了防御目的而收紧站位，你仍然比他大。 许多拳击手犯的错误是将自己缩小以变得更小，认为这有助于他们更接近或安全地绕过对手的攻击，他们实际上试图进入对手的身体。但如果你这样做……经常发生的情况是，他会从多个角度击球，或者绑住你的手臂，或者压在你身上，或者压在你的头上，甚至只是离你几步远。这就是为什么你永远不应该进入内部成为较小的战斗机。 如何进入
接近一个不想靠近你的人可能是拳击中最令人沮丧的事情之一。他跑来跑去，当你离得有点近时，他就用猛烈的射门击中你，或者你只是累了，再也没有力气追了。已经有冠军将他们的整个职业生涯建立在跑来跑去的基础上。 刚出道的时候想要追到对手已经够难的了，但最坏的情况呢？当你面对一个残酷的拳击手时怎么办……前进似乎不再那么诱人了，但你还能做什么？或者，当你面对一个拳打脚踢的人时，你只想逃开喘口气。或者如果你害怕浪费精力去追一个速度太快的人怎么办。 你应该在某个时候查看我关于
如何切断戒指的指南。
现在，继续我最喜欢的进入内部的策略。我会给你关闭距离的选项，不管他是出拳、不出拳还是跑来跑去。
向后倾斜，滑下
这很简单。他在前，你就在前。它是这样的：你向后倾斜，将更多的重量放在后脚上，等待你的对手向你投出一记远距离直球。一旦他挥出一拳或用组合拳向你袭来，你立即弯下腰，低下头，然后向前跨出一步，同时从他的拳下滑过（将你的肩膀对准他的肋骨）。一旦你靠近了，你是想攻击还是摔跤，或者只是转身逃走，都取决于你。 我可以给出的一个重要提示是，当你向后倾斜时改变头部的位置。对付一些对手，也许你应该把头抬得更高，这样他们就能打得更高，这样你就有了躲避的空间。对于其他人来说，也许如果你低着头，他们可能会想要靠近你并向你挥拳。或者您可能会注意到某些角度可能会鼓励您的对手抛出更多的钩子而不是直子，反之亦然。尝试不同的事物，看看它们会引起什么反应。看到一个小细节能产生多大的不同是一件很有趣的事情。 这种战术的典型场景是当你的对手经常出拳时。也许他把你困在绳索上，而你想靠近，这样你就可以脱身了。或者也许他只是一个好斗的人，真的想伤害你。他出拳越多，他的手臂越长，就越容易成功。
打你的方式
我喜欢做的另一件事是在我稳步向前冲向对手时挥出一连串的拳头。所以我基本上是在组合出拳，可能是一个甚至几个重拳，或者可能是许多快速的轻拳，当他阻挡时，我利用这个机会靠近他。 现在的诀窍是，以一种迫使他阻止出拳而不是失手的方式出拳。这背后的想法是，如果他的手忙于阻挡而不是挥拳让你远离，你会更容易进入近距离。 那么我们如何让他阻挡而不是滑倒呢？一种方法是将拳头对准胸部。如果对手不在头部水平，他们就不太可能尝试和打滑。另一种方法是向他的后卫挥拳。如果他的手已经在某个位置，比如粘在他的脸上，你可以简单地保护他，让他保持在那里。他可能会沾沾自喜并感到自在，因为他很容易挡住您的拳头，而没有注意到您以此为转移来靠近。 另一种方法是猛击（最好是重拳）。就像您在向他扑去时挥舞着狂野的拳头一样。当他挡住狂野的一拳时，你已经离得更近了，而不会让自己处于危险之中。这是一个很棒的战术，也是许多内线斗士使用的战术。他们只是打出一堆拳头并继续依靠他们的对手。现在他们的对手同时被推和打。它不需要太多的技巧，但它真的很有效。当您将无助地靠在绳索上的对手困住时，这种策略也很有效。 这种战术的最佳场景是对抗防守型对手。他们更容易想要防守而不是交换拳头或反击。脚步缓慢的战士或缺乏良好步法的对手也是这种战术的重要目标，因为他们逃跑的次数不多。
沿着绳索摆平
这样做的方式是，任何时候你将对手困在绳子上（或者他靠近绳子），你摆正你的姿势并站得更侧身一点以切断戒指并防止他逃跑。假设你的对手背靠绳子，不能再回头了，只能侧身或向前（撞你），这时候你就可以用这个战术了。你稍微摆正你的姿势，横向追逐并困住你的对手，同时你慢慢靠近以迫使进行近距离战斗。 你可能会发现这是一个很好的切断环路的战术，并有助于为你使用前两种战术进入内线创造机会。它可以很好地对抗多种风格的对手。
通过不断地打击
或推动你的对手
（而不是抓住）来保持内战。
通过让他忙碌而不是抓住他来进入。
许多拳击手的一个常见错误是，他们试图通过抓住对手进入内线。我可以告诉你，这不仅是最糟糕的进入方式之一，也是最危险的方式之一。抢球的问题在于它常常让你容易受到反击，并可能让你受到裁判的处罚。 进入并留在里面的最好方法是让他忙碌。你可以通过打他或推他来让你的对手忙碌。这样可以让他的注意力集中，让你保持近距离。一旦你停止做其中任何一个，他就会开始挥拳并扭动身体，或者他甚至可能会试图抓住你的手臂。
内部最佳位置
里面绝对有所谓的“最佳位置”。仅仅靠近是不够的，有些位置可以为您提供更多的安全性和攻击角度，同时让您的对手几乎没有攻击您的选择。我将向您介绍几个可能的选项并解释它们的工作原理。 #1 最好的位置是当你的脚绕过你的对手到他的身边，你的头在他的头顶上（或悬停在他的一个肩膀后面或外面的某个地方），你的胸部向下压他的头或推在他的手套或他的一只手臂/肩膀上。这个位置非常有优势，因为你的胸部对他施加压力，而你的手臂可以攻击他，同时你的头在他无法触及（甚至可能看不到）的地方。用你的胸部压迫对手（而不是你的头或手臂）是内线战士的重要战术！ 你可能会注意到，如果你比对手高，这个位置更容易到达。别担心，矮个子拳手有办法达到类似的效果。我想给的一个技巧是想象你比实际身高高，并用你想象中的胸部所在的位置来压迫你的对手。所以通俗地说，假装你有一个和你脑袋一样高的胸部，然后用这个想象中的胸部去推他。 这更像是一种感觉的应用，而不是试图用你的身体推动他。事实上，内斗与你如何让对手有感觉有很大关系，而不是真正地试图推动他。你必须尝试一下才能明白我的意思。只要靠近，就会感受到压力。希望我为您解释得足够好。这个技巧可以帮助任何战士，无论大小。 现在假设您无法到达绝对最佳位置。我赞同 2 个镜像位置。他们不会给你带来任何优势或劣势，因为你们彼此处于相同的位置，但至少你可以安全地战斗，甚至可以从这里战斗。 我可以接受的一种镜像姿势是，当两名拳击手摆好架势，双方都在互相推搡和猛击对方。我的建议是，如果可以的话，尽量让你的头和胸部高于他的头和胸部。哪怕只是一点点，也能帮上大忙。您可以使用的另一个镜像位置是当你们都处于传统的拳击姿势并且你们都将头放在另一个人的肩膀上时。所以这就像你们的身体像拼图游戏一样完美地结合在一起。这个位置非常适合拖延战斗，因为你们两个都很容易保护自己。
内斗最糟糕的位置是什么？
一个是你的头朝下，你想像一头公牛一样用头撞他。同样，任何你的眼睛看不到你的对手（但他能看到你）的位置都是非常糟糕的位置。我喜欢说一个很好的规则，“如果你看不见他，你就不能打他”。同样，反之亦然，“如果他看不见你，他就不会打你”。
如果你看不见他，你就打不着他。
放松进入
拳击尤其是内线格斗中最重要的规则之一就是放松进入内线。许多拳击手会尝试做一些事情，比如跳跃或使用突然的爆发性动作来快速进入内线。我不喜欢这种战术，因为它既浪费体力又惊吓对手，让他后退或突然变得更加谨慎。面对更高水平的对手，他们可以读懂你“尝试”做的一切，你越努力“尝试”做某事，就越难摆脱它。 那么我的策略是什么？冷静下来，放轻松。与其试图跳进那个家伙并把他吓坏或更糟（让他对着你的脸猛烈射击），而是走进去。是的，我的意思是。保持冷静，保持冷静，带着你的拳头走进去。只要你不做出任何突然的动作，他就不会做出任何突然的反应。 但是，如果他变得狂野并且不顾一切地想阻止你怎么办。让他挥出一百万拳，你只要窒息他，游过去，滑几下，或者头向一侧摆动，然后向另一侧摆动，一个小闪避或假动作，然后转动肩膀，你很快就会进去比你想象的要多。 我最喜欢的策略之一是我喜欢称之为“渗出”的东西。当我试图“渗入”我的方式时，我想象我是一个厚重的粘液，他所有的拳头都被我吸收而不是影响我。我只是把我的身体靠在他身上，同时保持放松，如果他想打我或推开我，我的体重会磨损他的手臂。通过“渗出”或“瘦身”进入对手，我可以很快让他疲惫不堪，尤其是当他试图向我挥拳时。就像我说的，你不需要浪费你的精力。与其试图跑得快、跑、跳或爆发，不如放松一下。
发明进入内部的技巧
每个战士都应该有自己的进入内线的小技巧。也许，它是右手投掷，然后用右手推，然后抓住。或者可能是鸭子低，然后用左勾拳向他发起冲击并落在他身上。或者它可能会把你的头向左弯，然后把它拉到下面并滑进去。每个战士都有自己进入或接近对手的方法。随着战斗的次数越来越多，您将学习自己的技巧。 内斗的摔跤技巧
知道如何摔跤对于内线斗士来说是一项绝对重要的技能。我不知道我是天生的，还是短暂学习摔跤、柔道和巴西柔术对我有帮助，但我可以肯定地说，我的摔跤能力是我在拳击比赛中最大的优势之一。我用它对付过很多对手，甚至是比我大的对手。我不得不说，知道你有能力让任何人失去平衡并让他在近距离内感到不舒服，这是一个令人欣慰的事实。 你可能还记得，在这篇文章的前面，我比较了内线搏斗和游泳，看看当你有技巧时，它在效率上有多大的不同。现在，我要澄清的是，内斗中的摔跤部分实际上是游泳部分。懂得摔跤的人，不用费多少力气就能把对手推来推去。不会摔跤的人会不断失去平衡，很快就会感到疲倦。
摔跤是一种利用位置和杠杆控制对手身体的能力。
大多数拳击手认为摔跤是互相推搡和摔跤。我认为摔跤就是控制对手的身体。而你越是能控制住他的身体，就越是可以让自己处于优势地位，而将他逼到劣势。 首先，我将身体分为 3 个目标区域。首先是身体（实际的躯干和臀部），其次是头部，第三是手臂。能够控制对手的身体可以让你控制他的平衡和整体身体定位。如果你能影响对手的平衡，你就可以随心所欲地推他、拉他、旋转他或移动他。您可以通过接触对手身体的任何部位（例如上半身、头部或手臂）来控制他的身体。（在拳击中抓住对手的下半身是不合法的。） 能够控制对手的头部也可以让你控制他的上半身。你可能会靠在他的头上，把他的上半身压在你身下。或者，您可以将对手的头部困在您可以轻松击中的地方。或者你可以把他的头推到一边，让他失去平衡或转身背对你。请记住，如果你的对手的头不能转向你，他的拳头也很可能无法打到你。现在我必须告诉你，用手抓住对手的头是违法的，所以你必须通过推他的脖子或者他上半身的其他部位来影响他的头。关键是要知道你可以通过影响对手的头部运动来极大地影响他的身体运动。 能够控制对手的手臂可以让您影响对手的身体位置和/或控制他的攻击和防御能力。例如，您可以将对手的手臂用作杠杆来推动他、拉动他、转动他或以其他方式调整他的身体角度，以便您轻松击中他。或者，也许您只是想控制他的手臂以防止他攻击您。抓住对手的手臂是不合法的，但您当然可以在这里和那里应用一些策略来困住他的至少一只手臂以减缓他的攻击。 现在让我们来看看在内侧控制对手身体的不同方法。
推动技术
您必须学习的第一项摔跤技巧是如何推动。你需要这种能力来推动你的对手失去平衡（夺走他的力量）或后退（夺回他的阵地）。间接地，同样的推动技巧可以让你防止自己被推回去或失去平衡。 大多数拳击手之所以会犯这个错误，是因为他们试图将对手直接向后推。相信我，试图直接冲向某人是使用身体最无效的方法之一。您的身体并不是为了以这种方式有效地施加力。试试这个小挑战（这样你就能明白我的意思）：站在墙前，尝试用手臂的全部力量推墙。你看到它是如何不起作用的，因为你的身体被推回去了吗？现在试着靠在墙上，这样你就可以以更大的角度推动墙壁，这样你就不会被推回去。你知道你必须推多低或多角度才能推墙吗？这种倾斜的姿势在拳击中并不常见，它也会让你变得脆弱。 你们中的一些人认为推墙是愚蠢的，因为墙是固定在里面的，而你不是。没关系，我希望你现在做一个不同的练习，但要有一个伙伴。站在彼此面前，你们俩都将一只手放在伴侣的上二头肌（或肩膀）的前面，另一只手放在伴侣的三头肌（或肘部）下方。所以这就像你们两个对彼此都有一个过高和过低的抓握位置。 从这里开始，我希望你们俩尝试互相推后（就像相扑选手一样）。在所有条件都相同的情况下（体型、力量和技能），你们两个都可能会被困在中间。除非你以某种方式从侧面推动，否则你们都无法将对方推回去。一般来说，当对手对你做同样的事情时，很难直接将他推回去。你会注意到的一件事是，两名拳击手都会很快尝试降低身体并将脚放得更靠后，以便他们可以获得更好的推角。 好吧，还记得我说过关于摔跤是关于位置和杠杆的吗？我将告诉您如何获得最佳位置和杠杆来击退对手。第一件事是停止试图直接把他推回去。相反，试着把他推高！想象一下，你正试图把他举到空中。同样，您的手现在正试图将他向上推，而不是向后推！没错，第一步不是把他推回去，实际上就是打乱他的平衡。 你可能会感到惊讶，但让对手失去平衡的最佳姿势并不是靠在他身上并试图低于他。其实就是站直，把他往上推，这样他的身体就不能固定在地上了。第二件事是不要让你的双脚分开太宽，双脚并拢实际上更好（就像你做深蹲或硬拉时所用的宽度）。请记住，您的身体必须处于向上发力的位置，而不是水平向对手发力。 为了演示，让一个人试着放低并直接推出，让另一个人保持高位并笔直向上举。轮流让您了解两端的感受。举重的人应该能够轻松地将“推手”抬离平衡，并且一旦“推手”被抬起，很容易将他推回去。被举起的人应该觉得他无法将自己的力量和体重用于推动，并且他被无助地推回去。 所以以前，你可能一直在推动你的对手，就像你试图推一辆死车一样，现在它应该更像是你在尝试硬拉或举重。现在完全不同的位置和杠杆，对吧？来吧，和你所有的朋友一起试试这个。让他们尝试将您从低对角线直推位置向后推，然后您保持高大，然后将他们抬起来失去平衡，然后让他们向后走。它非常简单而且非常有效。
推对手的秘诀：
站直并抬起，
而不是俯身向前推。
与合作伙伴一起练习此技术的一些技巧： 彼此之间不要发狂和爆发。保持冷静，慢慢地推对方。你不应该气喘吁吁和气喘吁吁。
你有4个推动点！大多数人只专注于自己的两只手。但他们忘记了：对手也与你有 2 个接触点，所以如果你聪明的话，你会意识到你也可以用他的手臂将他推回去。因此，如果他只用他的两条手臂推，而你用 4 条手臂推（你的 2 条，他的 2 条），你将轻松赢得推力战。我的建议是将这 4 点统一起来，使它们成为一个整体，而不是单独作为单独的点。
你需要让你的整个体重进入每个推动点。这需要您所有的关节和肌肉之间达到非常精细的平衡。你的身体必须足够结实，这样你的整个身体才能统一到推动点上。但是，您的身体必须足够放松（或流动），这样您的体重才能落入推动点。如果你的身体太僵硬，你会感觉像一个空心架子，无法用你的体重推动。如果你的身体太放松，你会觉得你的身体很重但不统一，你不能把所有的重量都集中在一个点上。
这最后一个技巧可能是摔跤手或推手的最终极技能。他们知道如何统一体重。不仅如此……而且他们知道如何去统一他们的体重。感觉他们能够有力地推动你，但是当你试图推动他们时，你似乎无法推动任何东西（就像你在推动云）。请记住，这也是一个风格问题。有些人更努力，有些人更放松。你可能已经在像咏春学生这样的武术练习者身上看到过类似的技巧，他们正在做“粘手钻”。（注意：我个人不推荐这种训练，因为我觉得它不适用于拳击手。） 学习如何巩固你的身体需要大量的身体意识。首先，您必须找到僵硬的关节和薄弱的关节。僵硬的关节是力量过大的关节，它们不会让你的体重落入推力——因此，这些僵硬的关节会让你把自己推离对手，而不是把对手推离你。您可以通过注意每当您通过这些关节施加更大的力时，它们都会将您推回而不是将对手推回，从而检测到您的“僵硬关节”。 弱关节实际上是您忘记使用的关节。通常与其说是关节或肌肉无力，不如说是你没有意识到你身体的那个部位，所以你没有把它融入到动作中。我想说的是，您可以通过注意身体的哪个部位无助于推动或统一您的身体来检测您的弱关节。但这很棘手，因为问题与意识有关。因此，对于你能感觉到的身体的任何部位，你已经在使用它们了。对于您不使用的身体部位，您将无法感觉到它们知道您没有使用它们。那么你如何变得更有意识呢？*叹息*……这需要时间。 身体的主要关节是下半身（脚踝、膝盖、臀部），然后是脊柱，最后是上身（肩膀、肘部、手腕）。你必须弄清楚哪些人做得太多，哪些人做得太少。你可能至少需要一年时间才能真正培养这种身体意识。 这是我的备忘单（适用于 95% 的人）： 保持双腿伸直。双脚并拢（与肩同宽），双脚平放在地面上（这可以强化脚踝）。保持膝盖稍微弯曲。尽量保持骨盆直立，不要向前或向后倾斜。怎么知道骨盆直不直？尝试感觉您的骨盆悬在半空中，绳子从顶部和底部连接并从两端拉动它，但不会拉伤您的臀部肌肉。
保持脊柱挺直。在大多数位置，直脊柱具有最佳杠杆作用。许多拳击手在试图变小或更具防御性时，或者当他们试图保持头部向内时，会弯曲脊柱。至少，我会说尽量让你的脊椎比你的对手的脊椎弯曲得少。
放松手臂。我认为肩膀、肘部和手腕都是手臂的一部分。我看到的最大问题是太多的战士试图用他们的手臂力量而不是用他们身体的其他部分来推动。这是一个常见的错误，类似于初学者用手臂而不是身体出拳的方式。我的可视化技巧是按压你的手臂而不是伸直你的手臂。应该感觉你的手臂要将你的核心连接到你的对手，然后你用你的核心（和腿）推动他。
请记住：有两种方法可以赢得推杆比赛。一种方法（技术上更简单的方法）是从一个角度推动他。例如，他直接向你推，但你移到一边，从他身边推他。我一直在解释的另一种方式（这需要更多的技巧）是直接向他推，首先你把他举起来失去平衡，然后直接推向他。
提升技巧
因此，我在最后一节中介绍了“推”，我向您展示了如何通过先举起对手来推他。现在，对于“提升”这一节，听起来我在教你类似的东西，但实际上是有区别的。“推”部分是向您展示如何将对手直接推回去。对于“举起”这一节，我教你如何举起对手，以防你需要把他从你身上弄下来，这样你就可以移动他或移动你自己到任何你想要的方向。 基本上，你用你的肩膀和你的臀部抬起你的对手。身体相对竖直叠放，臀部在自己下方，然后在对手下方挖一个肩膀（比如在他的肩膀下方，或者在他的前臂下方），然后用双腿将他向上推。只要你的臀部在你的下方（并且不远），就可以很容易地抬起他而不会拉伤你的背部。 现在，抬起对手的最佳位置实际上是将您的肩膀放在他的肩膀下方。所以想象你站在他的身边，用你的身体面对他，你把一个肩膀放在他的肩膀下面（靠近你的那个），然后用你的腿向上推，把他推离你。推的时候，你也可以绕着他走，或者绕着他绕到他身后。这是你的选择。这个想法实际上并不是把他完全举到空中。你只需要让他失去平衡，这样你就可以把他推到任何你想去的地方，或者只是为自己腾出空间逃跑。 举起对手的典型场景是当他极具攻击性并跳到你身上时。也许他在你的头上，或者在你的背上，或者抓住你。你在这里所要做的就是将你的臀部放在你的下方，然后将你的一个肩膀放在他的下方，然后向上推。 另一种情况是他把你困在角落里。也许你可以拉近距离抓住他，如果你可以将你的头和一个肩膀压在下面，你可以在他身后绕圈时将他举起，或者将他旋转到绳索中并反击。也许你可以使用这种策略来推动一个人并将他困在绳索上。没有他能够保持平衡，他很难反击。 我看到许多拳击手都在挣扎的一种常见情况是头部锁定情况。假设您的对手将您锁在头上，而您的头卡在他的手臂或可能在他的腋下。我相信你以前经历过这种情况。很难逃脱。你不能站起来，因为他的体重对你的背部有很大的影响。而且你不能把头拉出来，因为它被锁在那里。 所以你真的只剩下一个选择了…… ……这是要经历的。任何时候你的头都被锁定了，你所要做的就是将你的臀部放在你的下方，然后你可以站起来把他从你身上抬起来。为了更清楚，你必须让你的臀部靠近他的臀部。如果你的臀部靠近他有困难，你可以试着用你的手臂伸到他的腰上，把他拉近你。 重要的是要记住，如果你的头被锁住了，确保你自己坚持到底。现在……当你引导你的头通过时，继续尝试用你的身体面对他，这样当你最终通过时，你基本上是站在他身后。这个选项总是比试图把你的头拉回来好得多。
车削技术
转身是一种身体运动技巧，可以让你从内在看起来像个老练的专业人士。当你真的和一个可以转身的拳击手一起进入拳击场时，那真是太可怕了，因为你看到整个身体从你的视野中消失，而且有那么一瞬间，你绝对害怕被对手狠狠地反击！ 到底什么是“转向”？我见过它被称为“转身对手”或“将他转入内部”或“将他转入绳索”，有时我喜欢称之为“转身对手”。我见过用于 3 种不同场景的术语： 场景#1（你自己转身）：转身可能意味着转身或绕过，这样你的对手就必须转身面对你。这将使您有空闲时间进行攻击，而您的对手必须先转动或重新调整他的脚，然后才能将拳头对准您。你的身体在动，他却在原地不动。我见过有或没有接触对手的转身例子。如果您要触摸对手，那更像是一种摔跤策略。如果你不接触你的对手，它更像是一种步法策略。 场景 #2（你转动你的对手）：转动对手可能意味着实际移动对手的身体，如果你决定，你的身体可以保持静止和/或与他一起转动。一种方法是用手推他的头或肩膀。另一种方法是用一只或两只手臂抓住他的腰并让他转身。如果你真的很近，你也可以用你的头和肩膀来推动他的上半身。 场景 #3（你们两个都转身）：你也可以抓住他，当你转动自己时，你同时转身。当你走投无路，想扭转局面，把他逼上绝路时，这个选项很有用。无论哪种方式，当您移动他的身体时，他都可能会极度迷失方向，因为他必须花费精力来保持平衡，同时注意您的出拳。当他试图转身时，这个选项也非常适合用作反击，例如，如果他试图转身，你可以跟着它，同时抓住他，让他也和你一起转身。我在许多试图扔我的对手身上使用过这个。我在转身时抓住了它们，然后回收它们的能量以立即将它们扔出去。它非常聪明，使用他们的能量而不是我的。 你如何扭转对手？ 第一条规则，GET CLOSE 和 MAKE CONTACT。这应该是内斗的首要原则之一。你必须靠近，你必须接触你的对手。（小提示：当你靠近时，尽量靠近你的臀部，而不仅仅是你的上半身。）保持漂亮，永远不要让任何东西碰到它们。对于一个纯粹的外线拳击手来说，内线战斗可能是混乱和累人的，也很危险。 第二条规则，自然转动。只是转动。大支点，小支点，随遇而安。你们已经走得很近了，并取得了联系。现在你只要让势头带你。如果你的身体想要倒下、旋转或转向一侧，就让它发生吧。如果你的身体想去另一边，就让它发生吧。 第三条规则，阅读势头。当你在里面时，想象你在许多能量波中游泳。并且您想顺其自然，而不是逆流而上。因为在内部摔跤是混乱的，而且您会感觉到来自各个方向的许多力量，所以保持自己的平衡可能会让人感到压力和疲惫。但另一种看待它的方式是，你有很多波浪可以驾驭，所以只需选择一个并顺其自然。让原力带走你。然后，如果可以的话，将这股力量发回给你的对手。 第四条规则，寻找角度。我发现当你从一个角度推时，更容易转弯对手。例如，如果我想转身对手，从他身体的一侧推他会更容易，而不是把他推到中间（因为这只会直接向后推，而不是让他转身）。同样，如果我想转动自己，最好只用身体的一侧接触他，而不是用我的整个身体接触。
如何转弯对手：
选项 1) 接触，转身。
选项 2）联系，把他拒之门外。
选项 3）接触并按住，转动你和他。
所以这是简单的部分。（靠近并转身。）现在最困难的部分是什么？困难的部分，或者我应该说，高级部分是如何创造动力。前几次你试图让对手转身，你会觉得很尴尬。您可能会觉得自己太努力了，无法无中生有。要么你的对手会坐着不动，你必须竭尽全力跳到他身边并转身。或者你的对手会四处移动以至于你找不到合适的角度来转动他。 对付没有给你任何动力的对手，转弯是行不通的。或者换句话说，你需要一个对手来推动你才能扭转他。一个人去尝试和感动一个人需要很大的精力。因此，等待一个向你施压的人总是更好。你需要一个好斗的对手，一个活生生的对手，一个试图推动你，或抵抗你，或与你搏斗的对手。 你如何让别人推动你或抵制你？简单的！靠近他，拥抱他，将手套放在他的脸上或肩膀上。用你的前臂推他的一只手臂。抓住他的地方。尝试将他朝一个方向推一点，然后当他向后推时，用它来转动他！如果您以前曾与职业选手战斗过，您会发现他们就是这么做的！他们靠得太近了，这让你不舒服，他们从各个角度推动你。在你试图反击的那一刻，他们会转身让开或转身，让你在他们向你的脸上开枪时愚蠢地跌跌撞撞。您所需要的只是大量的技巧。
转弯任何对手的高级方法：
靠近，施加一点压力，
当他向后推时，转身。
牵引技术
就像推、举和转身一样，拉住对手的能力对于移动你周围的对手很有用。您可以使用“拉”来破坏他的平衡并使他变得脆弱，或者也可以与他交换位置（例如当您被绳子卡住时）。拉技术通常与推或转技术结合使用，以使您的整体动作更强壮。您也可以在从另一侧拉动的同时从一侧推动。或者，当您转动他时，您可能会使他失去平衡。
拉的诀窍
是使用你的臀部和向心力。
让对手失去平衡非常简单。首先，它从来都不是直拉。你总是把你的对手拉到你身体的一侧或另一侧。我们使用的是向心拉力，而不是直拉力（这需要更多的努力）。 第一步是与你的对手建立联系。也许您只有一只手臂或双只手臂有联系。也许是你的手臂与他相连。也许是他的手臂与你相连。无论是哪一侧或谁的手臂，您只需要在任何一侧连接一个点即可。我喜欢用双手抓住对手的上臂或躯干来连接。 从这里你所要做的就是用你整个身体的重量坐在你的臀部上，让他以向心力飞到你身边。一些关键细节：将体重放在臀部。坐在你的臀部一点点，然后用你的腿拉。您可以通过小步后退或稍微向后倾斜（想想“稍微倒下”）来拉动，您不需要大步或弯曲膝盖。有了适当的杠杆作用，一点点动作就能让他失去平衡。记住，拉他的是你的臀部和身体的重量，而不是你的手臂！
使用位于臀部的身体重量拉动，
而不是用手臂拉动。
有一些很棒的方法可以设置拉动。一种策略是用你的双臂抓住或连接他并开始推动或施加压力，当他开始向你施加压力时，你立即从那一侧拉。你身体的另一侧可以放松，甚至用来推他，让他变得更加不平衡。 另一种策略是快速将一条腿移近另一条腿以创造一个洞（腿曾经所在的位置）让他掉进去。当你非常接近并连接到对手的两侧（使用你的手臂或他的手臂）时，此方法效果最佳。因为向心拉动与将你的对手送到你身体的一侧或另一侧有关，所以我发现当你的双脚靠得更近时，这样做更容易（也更有力）。当然，你通常不会那样站着，但你可以快速地站一秒钟以利用这一点。如果他靠在你身上，这个策略就特别容易。您可以将双脚并拢，甚至可以在为他开洞时将一只脚转在另一只脚后面。提示：你也可以用你的一只手臂或一只肩膀将他推入洞中，同时转动你的脚。 与前面的方法一样，您必须对对手将您推向何处保持敏感。他对你施加的任何力量都可以用来对付他。练习会帮助你变得更敏感。你变得越敏感，你就越能把握时机来利用他的推力。随着你变得更加熟练，你几乎可以用最小的努力将一个人扔过戒指。我相信您已经在武术中看到过它……就像魔术一样！
头部和手臂控制技术
其他的技法都是为了控制对方的身体。我现在要分享的技巧是控制对手的头部和手臂。如前所述，控制对手的头部和手臂可以让你控制他攻击和防御你的方式，也可以进一步控制他的身体定位。 控制头部非常有效，因为它会影响对手移动的每一点能力。头与脊柱相连，参与攻防的一切动作，也用于视觉。最常见的限制头部的方法是挤压它（用力压低它）或将它转开（这可以使整个身体转开）。如果他的头被按住或转过身去，他身体的其余部分就不能面对你，因此他不能攻击你。 你可以用你身体的任何部位来控制他的头。你可以用你自己的头，甚至你的胸部，甚至你的手臂。一个非常常见的策略是使用你的前臂。你可能见过像弗洛伊德梅威瑟这样的拳击手，他在内侧用前臂压住对手的头部或颈部，防止他反击。这不是合法的举动，但该策略仍然有效并且在短时间内仍被普遍使用（尽管很巧妙）。 要使用你的头或胸部，只需靠近并开始用力推开他的头即可。用头撞是非法的，所以如果你打算用头，你需要出拳。要使用你的手臂，你还需要一些巧妙的策略。伸出手臂并用手套或前臂将对手的头推开是不合法的。但是你能做的就是靠得非常近，以一种挡住他头脑的方式保持警惕。你也可以挥出拳头，然后将你的手臂留在外面并用它来窒息他，而不是将它完全拉回到你自己的脸上。你也可以以某种方式阻止拳击，让你的手套更靠近他而不是你。 我想给的一个小技巧是用一只前臂跟随他的头部。你的前臂总是在他的头所在的位置，然后你可以随时将它拉开，用同一只手甚至另一只手打他的头。你不必表现得那么明显并把他的头推来推去，但你可以将你的前臂放在他的脸上，如果你在近距离，你的前臂看起来更多地用于防御而不是推动。 让前臂靠近可能会非常令人沮丧，并且会成为一种心理障碍。即使你的前臂后面没有力量，他也会开始围绕它挥拳或试图用头绕着它——这可以使他的动作更容易被你预测。从某种意义上说，他放弃了中心，这让你的存在感更强。 现在，在所有这一切中，你必须考虑自己的头脑。就像你控制他的头部位置一样，你也必须控制自己的头部位置。最好是你的头在他的上面或更高。我发现在内部，占主导地位的拳手通常总是设法保持抬头，而劣势拳手总是被推来推去，头被压低。最好是你的头能保持更高的范围和更多的中心，然后你的存在不断迫使他的头偏离中心。 当他的头更高，他把你往下推，你开始被锁住时，记住把你的头（和身体）一直向前推，然后走到他身后。不过要小心，因为你也可能容易受到他转身和反击你的伤害。
控制对手的头部位置
会影响他的进攻和防守。
现在，谈到控制对手的手臂时，我为您提供了不同的想象。你不能真正抓住对手的手臂，这是不合法的，也不推荐，因为你不能在抓住时出拳。我给你的观想是将你的手放在他的手臂上而不是放在你自己身上。想象一下，你总是在出拳或招架，你从不阻挡。 这可能是一个可怕的想象，因为我们在拳击时通常处于相反的心态。当大多数拳击手处于站姿时，他们会想象自己的手靠近身体进行防御，然后伸出手只是为了攻击（通过出拳），然后迅速收回进行防御。这很有意义，因为当你离得更远时，你的对手的手可以从任何角度自由攻击你，所以最好多掩饰一点，这样他就没有那么多目标可供选择。 但是，当您靠近时，情况会有所不同。因为现在的比拼已经不是谁的防守漏洞多，而是谁的圈子大一点。这与肇事逃逸无关。这涉及到摔跤因素。谁是更具统治力的战士，谁拥有更多的位置控制权。因此，如果你试图在内线保持超严密的防守，你就有可能变成更小的圈子，你越靠近，你的对手就越能打开你，从各个角度攻击你，推动你，旋转你，进一步控制你的步伐。 接近时，将手放在对手身上。你的手不是出拳就是招架，从不阻挡。你的手臂覆盖着他，在他的脸上或挡住他的手臂，挡住他的路，使他难以四处走动或向你挥拳。就像我说的，当你试图控制他的身体姿势时，你的手要么出拳要么招架（引导他的手臂环绕）。你不是在阻挡，你不是在试图收回你的手来防守。我知道这听起来很可怕，因为你似乎没有在为自己辩护。但从某种意义上说，你是在保护自己，因为你的手在一开始就不让对手出拳，从而先发制人地阻止了对手的攻击。
当你在外面的时候，你的手和你在一起。
当你在里面时，你的手和他在一起。
保持这些手拳击、招架、推、拉。继续摔跤，不需要格挡那么多。无论如何，你已经很接近了，应该已经扼杀了他的拳头。找到角度，转动他，击中他！走进去，身体前倾，打他，如果他挡住了你的拳头，就站在他身上，推动他调整角度或转身，再打一拳，然后靠近以压制他的反击。你的手和手臂总是抓住或引导他的身体某处。 内斗的攻防策略
所以你已经学会了如何移动你的对手并将你自己移动到最佳位置。你知道如何将对手推来推去，并且在内部进行大量身体接触时感觉很舒服。现在是时候进攻了！是时候造成一些真正的伤害并获得一些分数了。
内侧冲刺的最佳位置
最好的位置是当你稍微在对手的一侧，你的头处于主导的顶部中间位置，而你的对手的头在你的头下或倾斜，就像你想打他的后脑勺一样。你可以在他的右边或他的左边，没关系。这个想法是你可以用双臂进行全范围攻击，但他只能用一个（较远的手臂）攻击你，而且你可以很容易地够到他的头，但他不能轻易够到
你的
头。同样，您的身体能够对他施加压力，而他的身体不能对您的身体施加压力。
最好的内线格斗姿势是当
你能看到对手的后脑勺时。
只要你的头在对手的头后面，你就有位置优势。现在请记住，您几乎永远无法完全落后于您的对手，因此不要从字面上理解这条规则。这只是在宽泛意义上的意思。例如：如果你们靠得很近并且身体彼此成一定角度……谁更有可能看到对方的后脑勺？如果您能看到他的后脑勺（即使只能看到它的侧面）而他根本看不到您的后脑勺，那么您的位置就更好了！ 也许你更能看到他的后脑勺，因为你在他身边。或者也许是因为你靠在他的肩膀上。也可能是因为你在斜着推他。我可能可以换句话说，“你应该试着看看他脑袋的侧面”。嗯……总之，你明白了。 现在你如何到达侧面位置？让我们想象一下，你们都是正方形，或者你们都处于匹配的姿势（正统对正统），你们都有相同的角度。从这里你有两个选择。您可以旋转、转动或推动他，这样您就可以站在他的右侧。或者你可以将你的后脚踩在他的前脚周围，这样你就可以站在他的左侧。 内斗时的另一个选择是暂时转向左撇子。让我们假装他在推你。你可以暂时将你的前脚后退（让他向前倒下），你会暂时处于左撇子位置。 如果你要以一个均匀匹配的镜子位置被困在他面前，至少试着让你的头在上面并且感觉你是更大的圆圈。目标始终是找到一个角度，为您的出拳留出空间，同时让他难以反击。
内线出拳时机和节奏
关于打内线，我需要分享的第一个技巧是使用时机和节奏，而不是视觉。当你站在更远的地方时，是的，你需要你的眼睛看到你对手的攻击和开放的目标。但在内部，这还不够快。你需要比那更直观。各种出拳和动作不停的进行着，你甚至可能都看不到他的所有动作。如果你知道如何通过感觉而不是看到他们来解读对手的动作，你就会有更好的机会。 再一次，这并不是说你不用眼睛。当然，你还是要用眼睛看他的意图，感受他的节奏和动作。但是你必须使用你的身体接触来了解他的身体在哪里，他在哪里推你，以及他的身体哪里是脆弱的。这不仅是拳击战，也是推击战。一旦你了解了他的动作流程，试着让你的动作与他的动作同步，并放开你的投篮以造成最大的伤害。 落地拳的最佳策略之一实际上是使用时机和节奏。通常在内线，身体永远不会暴露，所以唯一的击球方法就是在他出拳的时候出拳，如果你做得对，你可以抓住他右转的拳头。多么美妙的痛苦！许多初学者很难将身体拳打到内侧，因为他们总是试图绕过对手的手臂或等待空位击球。有时我的目标正好是手臂保护的地方，我的时间恰到好处，这样我的拳就会在他的肘部抬起来向我拳打时恰好落下。试试看吧。在交换中直接攻击他的后卫，你会惊讶地发现他们中有多少人通过了。
打内线时，
靠的是时机和节奏，而不是眼光。
你能做的最糟糕的事情就是坐在那里，透过你的防守向外窥视，等待空位投篮。没有更多的等待，你必须积极主动。你不需要看到任何东西。您不需要寻找目标。他就在你面前。你们的身体已经在接触了，所以你应该知道他的头在哪里，他的身体在哪里。开始推、转和投掷。不要等待机会，要创造机会！ 你在内线进攻时犯的第二大错误是什么？如果尝试使用眼睛是第一个错误，那么第二个错误就是尝试使用速度。这是初学者拳击手常犯的错误。初学者拳击手的普遍想法是，你必须在内线速度快，以便在他击中你之前击中他。然后因为对手通常在内线更具防守意识，初学者觉得他们需要
非常
快才能利用对手的空位。实际上最终发生的事情是，当他们被窒息或失去平衡时，他们会消耗大量能量试图挥拳。然后他们累了！所以，再次放松，找到节奏！ 现在，告诉拳击手使用时机和节奏最困难的部分是他们最终会等待。这有点像初学者击打双头袋的方式——他们只是站在那里等待它停止移动。好吧，真正的战士永远不会停止前进。所以这是我在现实世界中的建议：继续出拳。继续前进，继续战斗。当你移动时，你会开始捕捉到一个不错的战斗节奏，你将能够根据需要选择它并放慢它的速度。当你停止移动的那一刻，你就会失去节奏，然后无论你做什么，都不是正确的时间。 里面有几个经典的节奏。他们通常是这样的。快速出拳，然后推或旋转，然后 2、3 或 4 次重击，然后再进行一些击球。推或绕开你的对手并挖 2 次重击，然后阻挡或滑开他的反击，然后还击 2 次重击，然后再次保持，然后快速移动，然后转身，然后推开并向面部再次重击。 现在进入防守节奏。这一切都是为了找到一个从防守转为进攻的好时机。你没有太多时间，你不能静坐超过 2 秒，否则你会吃一些硬菜。使用一个坚实的块，然后在他的第一拳之后或在他的组合中的任何时候，你从你的外壳中爆炸出来并用硬反击打断他的组合。有时你打断他的第一拳，有时你打断他的最后一拳。不同的对手在他们的组合中的不同时刻更容易受到攻击。您可以做的另一件事是闪避或躲开他的第一拳（或重拳），然后立即反击。如果你累得不能爆发，你可以顺其自然，然后在你舒服的时候进入你自己的组合。有时你违背他的节奏，有时你顺其自然。
内侧单腿组合
我依赖于内线战斗的一条规则是不要过多地转移重心。通常在外线拳击中，当你在更远的距离战斗时，拳击手在每次出拳时尝试将重心从一只脚转移到另一只脚是很常见的。拳击手尝试将重心保持在中心并在每次出拳时稍微移动一点也很常见。现在对于内斗，我建议你反对它。这就是为什么…… 内斗的常见问题是你们两个互相依靠并占据了中间的所有空间。没有出拳的余地，因为你们都在扼杀对方的拳头。所以我的建议是将你的重心转移到一条腿上，这样你就好像突然站在了对手的一边。这会立即为您腾出空间（至少用一只手臂）并暂时让您的对手变得脆弱，因为他的防守可能尚未适应您的新位置。（注意：您只需要一点点移动，不要过度。一些移动来自您的下半身，一些移动来自您的上半身。） 现在为了最大化这个位置，当你从那一侧投掷组合时，最好保持在那条腿上。然后在某个时候，换到另一条腿并从另一侧进攻。出于这个原因，我将这种策略称为“单腿组合”，因为你在投组合时保持在同一条腿上，而不是在两条腿之间来回切换。所以只要保持你的重心在中心以关闭或拖延位置，然后转移到一侧以打开攻击角度，然后再次关闭，或转移到另一侧再次攻击或逃脱。请记住，当您转移重心时，您可以移动您的脚；尝试跨步或旋转，看看是否可以在每次重心移动时创造新的角度。
每次向内侧出拳时不要转移重心， 在投掷组合时将
重心更多地放在一条腿上。
在某种程度上，转移重心实际上是拳击步法的内战版本。因为通常在外线拳击中，拳击步法更像是你看到的那种华丽的跳跃。但在内部，拳击步法要微妙得多，因为你没有时间跳来跳去。如果你们互相推来推去，这也很累，也很难做到。在内侧，如果您的双脚更频繁地接触地板，您就更有可能保持平衡。
这种不经常转移重量的策略实际上与我在另一篇名为“拳击的三轴”的
文章中分享的许多原则非常相似。请查看它以获取更多提示，以帮助您从不同角度最大化攻防。
内斗的最佳出拳组合
最好的内线出拳组合很可能是勾拳和其他勾拳变体——例如上勾拳和右上手。基本上，你是在用弯曲的肘部投球，因为你的手臂没有足够的空间进行直拳。即使您要向右传球，也只有当您滑倒或踩到一侧和/或弯曲肘部以使其适合时才有可能。看看我的示例组合并制作您自己的组合！ 注意：如果您不了解我的打孔编号系统，请查看我的
打孔组合列表。
2-3-2—— 右手，左勾拳，右手。漂亮的组合，如果您滑入或稍微靠在前脚上，在近距离内非常适合。如果你愿意，你也可以通过将更多的重量放在后脚上来拉开，然后用你的右手进入，并在你抛出钩子和第二只右手时保持原样。一些变化：你可以把钩子扔到身体上。你也可以用另一个钩子来完成组合，然后用它来转移你的体重，这样你的身体就会向后倾斜。如果你在用右十字拳打他的头时遇到问题，试着把它对准胸部。 6-3-2 – 右上勾拳、左勾拳、右手——所有的出拳都是在你的后脚上施加重量。您可以将拳头对准头部或身体。这里的想法是，你的右上勾勾起他的头，你的左勾拳将他砍下，如果他还站着，右手将他放下。这是一个残酷的组合。一些变化：如果他通过将手套贴在脸前来阻挡上勾拳，你可以将上勾拳对准他的手腕，它会把他的手推到他的脸上，但仍然会抬起他的头来进行你的勾拳。另外，你可以用一个宽的右勾拳打在他的身体上，而不是用右手完成。在前两次爆头之后，他可能不会想到最后一枪是身体。你也可以用另一个右上勾拳 (6-3-6) 来完成这个组合。还， 3-6-3– 左勾拳，右勾拳，左勾拳。这种组合也会让你的体重落在你的后脚上。这里的想法是对方正向你的空间倾斜，所以你向后倾斜以抛出可以对抗他右手的左勾拳，并在他倾斜时抛出可以抓住他头部的右上勾拳。所有的拳头都是针对头部的。如果你愿意，你可以将右上勾拳对准他的太阳神经丛，这非常痛苦！你也可以用另一个右上勾拳（留在原地）或者甚至是一个致命的右交叉（换到你的前脚）来结束。你也可以用第二个钩子转身，然后扔出一个右手传中。或者你可以在最后一个钩球后将你的前臂放在他的脸上，让他准备好用右手反击。或者甚至可以在最后一个钩球后做一个推球，然后再投一些球。 2-5-2 – 将你的重量靠在前脚上，然后右手出拳，左上勾拳，右手。最大的技巧是将你的左勾拳对准他的下巴。这是一个如此棘手的组合，因为大多数对手在看到你靠在身体上时会期望左勾拳击中身体，因此他的手臂将被定位以阻止左勾拳击中身体，除了你的手套向上弧形（而不是围绕) 并打他的脸。继续将 2-5-2 与 2-3b-2 混在一起，您就会明白我的意思。这是一个让对手猜不透的惊人组合。 3b-5 或 4b-6 – 现在你用同一只手投出双杆。身体的钩子将他的防守手臂带到一边，然后将他的头暴露在中间的上勾拳中。你可以用任何一只手来做。如果你用左手出拳，那么两拳都将重心放在左脚上，右手则相反。随意用另一只手的第 3 次击球结束比赛。这是一个非常经典的职业组合，很多人想到这个组合都会想到迈克泰森。另一种不太流行的变体是 3b-2-5 或 4b-1-6。 6b-5b-6b-5b-2-3-2 – 基本上是对身体的一系列上勾拳，然后是对头部的一些射击。当我抛出这个组合时，我的重心相对居中。您可以全力投掷它，也可以将其用作闪电战组合，只是为了获得一些分数并造成一些轻微伤害或让他忙个不停。你也可以轻快地抛出身体上勾拳，然后用力抛出头部击球。这也可以是一个很好的擦鞋组合（所有快速拳），可以与硬组合混合……这样做：猛击，转身，2-3 次重击，转身，另一次猛击，重复。 1-2-1-2-3b-4b – 好的，请像这样做：向头部抛出一个非常快的 1-2-1-2，然后对身体进行硬钩。*bapbapbapbap-BOOM！-BOOM！* 前几枪只是为了分散他的注意力，让他将防守举到脸上，然后他就会对你令人讨厌的身体射击敞开心扉。我告诉人们一直这样做，所以拳击手们经常会忍不住用最大的力量投出前 3 或 4 枪。不要那样做，它会破坏效果。靠近他，尽可能快、尽可能轻地投出前 3-4 枪。第一枪应该是用最快的速度给他一个惊喜，然后把你所有的力量都留给钩子，好吗？！ Push & Punch – 听起来很简单，但确实有效。有几种方法可以做到这一点。你们可以靠得很近，互相依靠。然后当你准备好时，推动他腾出空间并立即向他挥拳。另一种方法是在他的脸上留下一只手套或前臂，然后将其拉开并进行射击。例如，你可以用你的左手手套推他的脸，甚至只是把它放在前面盖住他的眼睛，然后把它拉开，用力地扔向右手。这听起来很简单，也很便宜，但在转换过程中效果很好。例如，你抛出一个 1-2-3，然后在勾手后将左手的手套留在他的脸上，然后将左手的手套拉开并用力向右抛出。 Pull & Punch——你可以将对手的身体拉到失去平衡然后出拳。但是你也可以把防守的手臂拉开然后出拳。（是的，这是一种肮脏的战术。）一些拳击手会将左手放在对手的防御手套上，然后在将左手拉开的同时，用那只手拉开对手的防御手套，同时用右手出拳。您也可以用右手拉动左钩拳。我知道的另一个技巧......这是当你在内部彼此接近并且你的对手用肘部覆盖他的身体时使用的。用一只手（手掌朝上）将对手的前臂或肘部拉离他的身体，露出他的肋骨，以便另一只手击打身体。记住：你拉着他的手臂，一拳打出。 Pivot & Punch——试试这个可爱的小把戏。做镜子的姿势，你们都靠在彼此的肩膀上，头靠在对方的肩膀上。让我们假装你的头在他的左肩上。从这里开始，将你的左臂和肩膀放在他的右肩下方，当你用你的左肩和左臂将他向前扔到你面前时，左脚顺时针旋转，然后用右手用力反击（最后用更多如果你喜欢拳击）。您也可以尝试以其他方式旋转。玩这个动作吧。 摔跤与拳击– 还记得我教给你的那些摔跤技巧吗？使用它们！绕过他然后出拳如何？或者转过身来，然后出拳。或者稍微推或拉他，让他失去平衡，然后把重心放在他身上。通常在一次成功的摔跤动作之后，你应该站在他的身边，甚至几乎在他身后。许多拳击手会做的是用硬钩拳击打身体，然后击打头部。之所以在摔跤动作成功后向身体挥拳是件好事，是因为许多拳击手在一时看不到你时会本能地挡住他们的头。更好的是，如果他遮住了脸，那么您就可以随心所欲地挥拳了——反正他也看不到您的拳头。他的守卫很有可能会包围他的脸，让他敞开大门，让上勾拳从下方传来。 向右滑入（TRICKY！）– 这一定是我最喜欢的镜头之一。我记得曾多次看到专业人士侥幸逃脱，但我一直不明白它是如何工作的，因为它看起来就像是一个简单的狂野拳头，一直在落地。直到其他战士对我使用了几次，我才有点明白了本质。所以它看起来像，是一个非常明显的狂野宽右手，以某种方式设法抓住每个人的脸。但它实际上是什么……是这样的：你溜进了对手的空间，但把你的头伸进去，这样看起来你要么向身体投出一个 HARD 左勾拳，要么一个 HARD 直接向右打脸. 由于你的强烈存在，你的对手转移了他的警惕以遮住他的脸或他的肋骨，这让他对着你宽大的右手打开（瞄准他脸的左侧）。另一种思考方式是这样的：你的对手通常会跟随你的头脑进行防守。如果你的头朝向他们的右侧，他们会倾向于更多地保护他们的右侧。因此，使用此技巧，您的头会转向他们的右侧，但您的致命一击却来自他们的左侧。另一种选择：你也可以将它扔向身体，而不是将它扔向头部。
内斗的防守技巧
还记得外线拳击防御技术是如何保护你的身体的吗？阻挡、招架、翻滚、滑倒？嗯，内线拳击防守技术更多的是扼杀他的进攻。窒息，诱捕，推动，转动。 窒息 – 这一切都是为了亲近。你不仅剥夺了他出拳的空间，你也进入了他的空间。你在扰乱他的立场，他的平衡。你不仅是他出拳的地方，也是他身体需要的地方。你在他之上，你在他身边。你占用了他需要呼吸的所有空气。你的存在不仅挡住了他的拳头，还让他感到疲倦。有时你就在前面，挡住了他的视线，有时你更偏向一侧，完全挡住了他的一只手臂，让他无法使用。他忙着把你推开，从来没有机会挥拳。尝试在你所有的内线防守动作中加入窒息元素。与他保持持续接触，时刻影响他的动作。尝试用胸部、头部或手臂窒息。并尝试使用比他更少的能量。 滚动 – 与您通常
滚动拳头
的方式相同，只是您试图非常靠近他并且全神贯注于他的脸。就好像当你这样做的时候，你几乎可以用你的手肘抵住他的脸。你的腰正走进他的腰间，把他往后推。再次尝试在滚动时使用窒息。身体接触多。 诱捕 ——把手放在他身上。在他的脸上，在他的手臂上，在他的肩膀上，在他的脖子上。将你的双臂放在他身上，这样他就好像必须先穿过灌木丛才能找到你。他不能直接出拳，因为你的手臂在中间。他不能把球扔过头顶，因为你的前臂总是挡路。他不能投身体，因为你太近或太远，或者总是有一只手臂挡在路上。你的手正忙着阻止他出拳而不是试图保护自己。他太纠结了，想解开纠结的东西，什么也扔不出去。 推动 ——同样，我们不等待。继续推动他，移动他，直到你弄清楚你想对他做什么。现在你必须要有效率，不要让自己筋疲力尽。只需使用我教给你的技术。稍微转动他，跨过去，抓住并抓住，松开并到达另一边。当你准备好时就出拳，然后再次开始与他搏斗。如果他正忙着和你摔跤，他就不会扔东西。另一个值得推动的伟大时刻是什么？当他用好球击中你时。快速抓住他的手套或手臂或身体，转身，推他，然后走开。 自动防御 ——有一些自动防御动作。许多拳击手喜欢在重拳被挡住后滚下。例如，投掷 3 或 4 个重击球，然后躲避并翻滚两次。也许他会在你头顶上打出 2 个反钩，但也许不会。或者在你抛出一个硬组合后，围绕他转。也许他会错过一个柜台，也许他不会。如果你累了，你可以做一个小的支点而不是一个大的支点，这仍然很重要！建立你自己的小安全角，你可以在里面撤退。在这里和那里稍微转弯或倾斜可以使内线发生很大变化并使对手错过。一点点自动运动可以帮助您在疲倦时保持安全。尝试与专业人士对练并学习他们的所有技巧。 如何逃离内部
尽管内斗充满乐趣，但我可以保证您不会总是喜欢它。有时你想要一些喘息的空间，或者一些打孔的空间。或者也许你受伤了，不想让他靠近你。或者也许他的内线很强壮，你想尝试从外线打击他。或者，也许他是那种从不放手而裁判从不称呼他的令人讨厌的决定性因素。又或许他内心是个肮脏的斗士。 我相信您已经知道，很难在整场战斗中倒退。一些拳击手让它看起来很容易。他们只是跑啊跑啊跑。但是当你这样做时它不起作用。当你想出去的时候，你总是会发现自己陷入了困境。或者对手总是能够进入你的内线。你的刺戳并没有让他远离你，你似乎无法保持你们之间的距离。 我能给你的最大提示是：不要试图倒退。学会向前（穿过他）或侧身（绕过他）逃避。这是您可以学习的最佳技能之一。而且无论你在擂台上的哪个位置，这个技能都会一直有效，你可能被绳子卡住，也可能被困在角落里，你总能穿过他或绕过他。
当试图从内侧躲避对手时，
穿过他或绕过他，而不是远离他。
除了我已经教给你的所有摔跤技巧之外，这里还有一些你可以用来再次拉开距离的技巧……
肩膀逃脱
尝试从对手的肩膀逃脱。要么越过他的肩膀，要么越过他的肩膀。也许当他没有出拳时，你可以跳过他的肩膀并穿过他——穿过，不要试图四处奔跑。然后当他出拳时，你可以从他的腋下滑过并穿过他的腋窝。因此，我有时将其称为“腋窝逃生”。 就是这些吗？！有那么容易吗？！哈哈，当然不是。你需要一些技巧和策略来让它变得更容易。好的，让我们从越过他的肩膀的技巧开始。一种是将一只手放在他的肩膀上，以帮助将其向下推或推开，或者至少在您试图越过他时防止他出拳。你可以做的另一件事是跳过他的肩膀。您可能已经看到，当他用肩膀挥出一拳时，一些拳击手在侧身滑过肩膀时真的会跳起来或向后倾斜。 现在关于在他肩膀下行走的技巧怎么样？我最好的建议是，不要试图将头伸到拳头或拳臂下方。相反，想象你的头从他的肩膀下面滑过，穿过他的腋窝。这将使滑动更容易。来，试试这个：把你的头放在他的胸口。在他试图出拳的那一刻，立即将你的头从他的腋下滑过。这将是您做过的最简单的事情。当然，这种战术只适用于内线作战，因为拳头永远无法真正到达他胸前的空间。当你站在更远的地方时，见鬼，我不推荐这种策略。此外，当你在外线时，你会滑出他的拳头并留在外面，而在内侧时，你会滑入他的拳头并穿过他。
要穿过他的拳头并从他的拳下滑过，
请将头滑向他的胸部并穿过他的腋窝。
我拥有的最棒的秘诀之一就是尝试把手放在他身上。这是控制他可以向你挥拳的最佳方式之一。想象一下，如果你的双臂是自己的，现在他可以用右手从各个角度击球。现在想象一下，如果您将左手放在他的脸上，甚至放在他的右肩上或推他的右肩。现在他的右手要么绕过你的左臂，要么绕过你的左臂。这减少了他可以攻击你的角度的可能性，让一切都更容易防守。我知道把你的手放在外面而不是把它放回你的脸上听起来很疯狂，但请试试这个。观察内线很累的重量级拳击手，看看他们是怎么做到的。
如何设置肩部逃生
只需改变对手的方向和角度，即可轻松设置肩部逃生： 从低到高——弯曲你的膝盖或稍微蹲下，让他向下瞄准，然后跳过这一拳。你保持低位以诱使他瞄准更低的目标，然后你抬起头并以你喜欢的任何方向逃过一拳。 从高到低——在这里，我们做相反的事情。站在高处以诱饵打出高拳，然后落下并从其下方进入。 从一侧到另一侧——继续将你的头朝向你的右侧，诱使他用右手朝那个方向出拳，然后你向左侧逃跑。如果你在他出拳时用左手推他的右肩也会有帮助。这会帮助他失去平衡，让你有更多时间逃跑，甚至准备反击。 使用支点从一侧到另一侧——你也可以向右转或向右倾斜，然后当你看到右手出拳时，你立即在左脚上顺时针转动以避开阻碍。您也可以在转动时向后倾斜，以真正让头离开。许多专业人士都这样做。当对手用右手伸手并掉进去时，这种策略最有效。 以上方法的组合——你可以尝试蹲到右下方，然后在他的右手来时跳起来或将头抬到左上方。你也可以把你的头放在右边的高处，然后在他的右手拳击下将你的头低到左边。你可以在另一个方向做同样的事情。
其他逃生战术
靠近并转弯 ——靠近并转弯他。使用旋转，然后在您向后走时推他。如果他把你逼到角落并且靠得太近，这是一个很好的选择。您将他旋转到绳索中，然后在您走开时将他推回去。 刺拳推出 - 你可能遇到过这种情况。它真的很聪明，看起来不像是推动。你也可以猛戳他的身体，把他推回去。当你倒下时弯曲你的膝盖和/或你的腰部并用你的拳头真正地推他。所以它看起来有点像刺拳，但实际上是一种推动。如果他能挡住就更好了，因为他的臂骨会给你一个更坚固的表面来推动。 转向左撇子 ——在正统派与正统派之间的任何给定情况下，只需退回到左撇子位置并将头向后仰，就可以轻松地为自己腾出很多空间。那会让你的头尽可能远离他的右手。所以它是如何工作的：假装你正在近距离轰炸。您通过向后旋转或用左脚向后退一段距离来暂时转动左撇子，然后您甚至可以将头向后倾斜以更远。至于转身，你可以做一个小的转身，它更像是左脚从前到后迈步。或者你可以做一个大转身，你实际上一直在摆动你的左脚，这样你就可以站在他的身边了。 内斗策略
什么时候是在内线作战的最佳时机？
大多数教练总是会告诉你保持距离。“包夹他！呆在外面！用你的刺拳，用你的技能！” 而这正是许多战士所做的。他们永远不会选择在内线作战，除非他们绝对必须这样做，或者他们在最后一轮比赛中已经精疲力尽。这对我来说很有意义。但话又说回来，如果你在某个地方有很大的优势，为什么不利用它呢？你知道的一些最好的外线战士实际上也是伟大的内线战士。虽然很容易记住像弗拉基米尔·克里琴科、安德烈·沃德或弗洛伊德·梅威瑟这样的球员将他们的对手击毙，但如果你仔细观察，你也可以看到他们在内线的表现超过了他们的对手。
我喜欢使用内斗的时刻：
对付那些焦虑和反应过度的战士，我让他们自己打败自己
对抗平衡能力差的拳击手，我把他们推到擂台上
对抗需要空间和速度才能有效的战士，我会扼杀他们
对抗因内斗而沮丧的拳击手，我将他们挤在一起
对付我很难打的拳击手，我打乱了他们的节奏
对抗那些试图变得漂亮并在第一轮远离的战士
对抗总是出重拳的拳手，尝试让他们在里面疲惫不堪很有趣
对付喜欢追我的拳手，我用内线把他们推开
对抗矮个子的战士，依靠他们很有趣
对抗只有一只强手甚至没有强手的战士，我直接走进去
对抗身材高大的战士，我使用内线战斗将他们推向绳索
对付喜欢奔跑的战士，我喜欢困住他们，消耗他们的腿和身体
对付喜欢反击的拳手，我一出拳就立刻把他们闷死
对抗靠得太近的战士，我喜欢让他们失去平衡并反击让他们远离
对付已经很累的战士，我用内线战斗让他们更加疲惫
当我累了或受伤了，想停止战斗时，我会抓住
当我看不见或有东西进入我的眼睛时
当我的手受伤而我不想出拳时
正如你所看到的，有很多时候你可以使用内斗。很多时候，内斗会让你的对手筋疲力尽，挫败他，或者伤害他！您可能会惊讶于有多少拳击手讨厌在内线作战。
什么时候拳击，什么时候摔跤——（间隔）
你会发现很多内斗策略都与拳击和摔跤有关。什么时候滑反，什么时候抓转？有时你可以在内线打很多拳，有很多拳击和相当规避的动作，只需要在这里和那里快速接触，就可以不断地转动你的对手。其他时候你想扼杀你的对手并挫败他，让他筋疲力尽，因为你做了很多紧咬，然后只是在零星的时刻挣脱，打在他的脸上，然后再次抓住他来激怒他。其他时候你只是想放慢脚步。 当你离得太近时，让他窒息，然后为转身或其他摔跤动作腾出空间，然后在他想要攻击时再次拿走空间。当你太远时，打他！这一切都是为了找到适合您的间隔。你什么时候出拳，什么时候摔跤？有些打架会先是拳打脚踢，然后是摔跤。其他的打架会是几拳，快速抢，然后再多几拳。 我的建议是控制间隔。当他试图出拳时你摔跤，然后当他试图恢复平衡时你出拳，然后重复。他永远不知道应该专注于他的手臂还是他的腿。何时呼吸，或何时阻塞。他不确定什么时候应该把你推回去或挡住你的拳头或自己出拳。 内斗的秘密
内斗的秘诀
是位置和存在感，而不是逼迫。
在某些时候，你会意识到内斗不是推和抢。就是给对手施加心理压力。心理压力在任何时候都胜过身体压力。当你刚开始的时候，“内斗”就是在内部进行大量紧张的推挤和角力。但是一旦你开始关注专业人士是如何做到的（甚至更好的是，你和专业人士一起进入拳击场），你就会意识到他们是多么聪明。 首先，职业选手非常放松，并且对自己和对手的平衡有着敏锐的意识。你会感觉到他们在你身上的存在，但他们实际上并没有推动你。它们就在您的空间内，让您感到舒适。有一些身体接触，但不是那么多。他们并不是真的在逼迫你，而是你被困住了。你真的觉得被困住了，动弹不得。但是你看，这只是因为他们的前臂稍微碰到了你。这就是职业拳击的美妙之处。他们不需要太大的力量，只需轻轻一碰，他们就能让你完全旋转。只需轻轻一按，他们就会让您失去平衡。 然后当你试图抓住它们时会发生什么？哈哈哈，他们转身离开，你向前倒下。或者他们推你的胳膊，你从他们身边跌倒。或者你把自己扔到他们身上，他们以某种方式最终落在你身后。专业人士可以轻而易举地将您推倒，但您似乎根本无法推动专业人士。我可以诚实地告诉你，我离这么好还差得很远。但是当我和他们在一起时，这就是我的感受。或者至少那是我认为我的感受，这就是我描述它的方式。如果有一天你达到那个水平，请教我。 不同风格的内斗
出色的内线格斗技巧最常见于职业拳击而不是业余拳击。因为内线格斗确实是一种技巧而不是运动技术，所以必须打 12 回合的职业拳击手更有可能在必要时掌握这一点。他们与更强大的对手进行更长时间的战斗，他们的手套更轻，没有头盔。业余拳击手只进行 3 轮比赛，并按分数而不是伤害计分。 更常见的是运动型斗士，他们试图腾出空间并挥出重拳，而不是在内侧四处奔波。你会看到他们不停地打着跑着。这是一种很累人的战斗方式，但只有 3 个回合，是的，你可以做到。现在对于专业人士来说，你真的必须慢慢来。所有的对手都更聪明，你不能只是在那里比赛你的投篮。涉及更多的思考，你有一整天的时间。现在有一种节能的心态。
即使您可以
挥出大量拳头并将其击落，您也必须经过深思熟虑并等待造成最大伤害的拳击落下……同时注意不要让自己受到伤害。 给人的印象是，年轻、强壮、速度快、有统治力的拳击手不喜欢靠得太近，也不喜欢冒着被重拳击中的风险。所以人们认为内线斗士只是老派的老将，就像一个更慢、更懒、更胖的人，喜欢坐在里面，让他的对手筋疲力尽。的确，你确实有一个詹姆斯托尼，他可以在里面游来游去，等着你给他所有的机会。但也有一些伟大的年轻战士在内线表现出色。 我真心希望，为了拳击和对这项运动的尊重，你一生中只能在拳击场上与职业拳击手交锋一次。您必须亲自亲眼目睹并感受它，才能真正了解它是什么样的。他们的内部工作令人难以置信。他们的内心是多么强大，又是多么流畅和优雅。 现在，您可以通过 Youtube 视频的现代奇迹观看工作中的伟人。有太多令人难以置信的例子可供学习，我很难做出选择。就我们对外线拳击的了解而言，内线拳击几乎是一个完全不同的格斗世界。这么多令人敬畏的小动作和技巧，非常微妙，很难看到。除非你自己在里面，否则你真的不知道发生了什么。
多种风格的内斗
我将许多不同风格的内斗分为 4 个大类——攻击型、推进型、拖延型和滑头型。这不应该是普遍同意的意见；关于如何区分不同的内线战斗风格，这只是我个人的看法。 MAULERS——就像 Roberto Duran、Julio Cesar Chavez 和 Ricky Hatton。我会说他们在内部非常具有侵略性和活力。来自各个角度的大量手臂夹击和压力。内线斗殴是他们进攻和整体战斗策略的重要组成部分。他们喜欢在内线进攻。而且他们从不让你近距离休息。双臂在内线很忙，总是抢着推着，绕着对手的防线偷拍。他们的腿在里面也很忙。你可能会看到一些跳跃或快速转身和绕步，然后在内侧释放致命的钩子。Maulers 喜欢利用他们的内部游戏来控制较小的战士，甚至使更快的战士无效。Maulers 非常有男子气概和统治力。 推动者——例如弗洛伊德·梅威瑟、伊万德·霍利菲尔德、伯纳德·霍普金斯和安德烈·沃德。这些家伙都是关于位置和存在的。他们喜欢把对手推到擂台上。他们经常被发现同时推和打。他们非常冷静，这不是一场疯狂的争抢。与 maulers 不同，pushers 并不试图在内部压倒对手。他们只是简单地握住、推，并在这里和那里投掷几下。许多推进者喜欢使用他们的内线游戏来挫败打击者。推动者非常冷静，善于思考。 STALLERS——就像穆罕默德·阿里和弗拉基米尔·克里琴科。这些家伙不惜一切代价避免在内部进行战斗。每当他们的对手靠近时，他们只是简单地绑住对手的手臂或靠在他们的头上。他们对交换拳头没有兴趣，甚至没有兴趣摔跤。他们只会压住对手，让他们疲惫不堪，同时等待裁判将他们解散。你可能会注意到高个子拳手在对抗矮个子对手时经常这样做。这是惩罚进入内线的对手的一种微妙方式。许多拖延者利用他们的内线游戏来休息一下，或者干脆把战斗拉到更远的距离。摊贩非常有耐心，也很烦人。 SLICKSTERS——就像 James Toney、Miguel Cotto 和 Joan Guzman。我称他们为 slicksters，因为他们喜欢以非常干净和流畅的动作来打架。他们确实有老式的拳击技巧，但他们使用内线战斗技巧来避免在内线摔跤。如果你观察詹姆斯托尼，你会发现他和其他人一样在内线自如，但他并没有试图去抢夺。他喜欢滑倒和翻滚，还喜欢反击。他喜欢通过不抓住来保持拳打架。Miguel Cotto 也是如此，他喜欢躲避和闪避并为他的拳击腾出空间。他一点都不喜欢被人碰。当你试图把手放在托尼或库托身上时会发生什么？他们都有点滚过去把你推开。他们不让你和他们有任何联系。Slicksters 非常干净光滑。
MAULERS——杜兰、查韦斯、哈顿。
推手——沃德、梅威瑟、霍利菲尔德、霍普金斯。
STALLERS - 阿里，克里琴科。
SLICKSTERS——托尼、库托、古兹曼。
我最喜欢的拳击内线选手
罗伯托·杜兰
有史以来最传奇的拳击手之一！在任何范围、任何重量级别的令人难以置信的技能。你必须阅读他的人生故事才能真正体会到他在这项运动中所做的一切。大下巴，顽强不间断的攻击性和无情的压力风格。他有点像食人鱼，他紧紧抓住你，你无法摆脱他。 看着他在里面上学 Palomino。
观看他对付传奇人物马文·哈格勒的战术。
看他在内线给快手大将 Sugar Ray Leonard 施压。
看他在内线对抗比他大得多的伊朗巴克利。荒谬的。
杜兰比更年轻、更大、未被击败的冠军戴维·摩尔更胜一筹。
看着这个传奇人物彻底消灭了内线更大的奈杰尔·本恩。精湛的拳击就在这里发挥作用。
观看他向前冠军莫斯利和莫拉传授他的一些魔法。
伊万德霍利菲尔德
一个结实强壮的重量级人物，像一座砖房，可以在里面对任何人进行冲击和打击。 看他击垮看似无敌的迈克泰森。他只是把他推来推去，让他看看谁才是里面的老大。如果您可以观看的话，可以学习很多老手技巧。
霍利菲尔德在等待正确的出拳机会的同时不断推搡里迪克鲍。
伯纳德霍普金斯
这里不足为奇。典型的守旧派斗士，拥有所有守旧派的把戏。佯攻、拖延、诱饵、射击和大量的内斗。 看着他在内侧推动更大的塔弗，抵消了他的身高、触及和左撇子优势。
你可以在这里看到年轻版的霍普金斯对阵特立尼达。寻找握击技巧。
弗洛伊德·梅威瑟
以其高超的外线拳击技术和防守而闻名，他实际上是一位受过良好教育的拳击手，拥有许多老派技巧。在内心深处，有时他很无聊，有时他会爆炸。他的巧妙之处在于他总是冷静得要死。 看着他在内线欺负肖恩莫斯利，他有许多聪明的防守位置，推球和击球，总的来说让莫斯利感到沮丧。
你可以看到他在对付瑞奇哈顿的另一名内线斗士时也有同样的表现。许多教科书都利用立场和战术。由于梅威瑟的身材优势，我对这场比赛印象不深。
看梅威瑟在内侧把迈达纳的胳膊绑起来多镇定。他只是非常随意地将左臂举过 Maidana 的右臂，仅此而已。
观看弗洛伊德 (Floyd) 推动他的陪练伙伴，还可以了解他如何在内线使用双手。还要注意他的步法非常平静（几乎是懒惰的），因为他似乎在四处走动。他不会像兔子一样在里面跳来跳去。
在 22:54 查看针对 Canelo 的这一举动。 他伸出左臂越过 Canelo 的右手抓住/夹住他的头！
瑞奇哈顿
你可以看到他在任何一场战斗中都受到伤害。他的对手充满活力的步法和疯狂的步伐。 在他最精彩的表演之一中，他通过内线斗争让博彩大热门 Kostya Tszyu 完全疲劳，从而让他退役。
在这里，他正在追逐 Paulie Malignaggi 中的一名防守型拳击手。
他在这里分享了他在一个漂亮的小切身步法动作上的技术。
穆罕默德阿里
以令人难以置信的手速和步法而闻名。他喜欢做什么？从对手后退的同时出拳和右手。当他处于中距离时，他会快速投掷。但在近距离接触时，他喜欢经常咬合。我想这就是为什么很多人说他无聊。他从对手身边跑开，当他们靠近时，他是一个无耻的硬汉。 看着他以一种非常缓慢、平静、随意的方式绑住乔·弗雷泽。没有惊慌失措。没有焦虑紧张的动作。进来把他绑起来就行了。有这种存在感，内斗就可以平静下来，虽然表面上看不像，但实际上非常有效。你可以简单地把你的体重放在任何战士身上，然后用这个让他筋疲力尽。
胡里奥塞萨尔查韦斯
有史以来最伟大的墨西哥拳击手之一，拥有所有典型的墨西哥拳击手属性——大下巴、韧性、身体冲击力、耐力，当然还有激进的格斗风格。 这是一个很好的例子，说明内斗如何使速度无效。观看 Chavez 以令人难以置信的内线比赛抵消 Meldrick Taylor 更快的手速。他在惊心动魄的第 12 轮阻止了他。
观看他在与赫克托·卡马乔 (Hector Camacho) 中的另一位快手战士作战时的顽强表现。
米格尔·库托
一个很好的例子，一个战士使用内部战斗技能主要是为了防御或生存。他通常更喜欢用干净利落的拳击技术从中距离作战，并且时不时地上前将左勾拳打到身体上。在他职业生涯的后期，你可以看到他在内部摔跤和推动更多，但他仍然更喜欢四处走动和用脚拳击，而不是站在战壕里。 观看他在第 2 轮和第 5 轮对阵里卡多·托雷斯的比赛中坚持到底。观看他如何使用一些快速的保持、推和旋转来阻止托雷斯。第 5 轮是非常棒的生存防御。
看着库托尽可能长时间地避免内线争斗，以对抗安东尼奥马加里托的持续压力和更大的尺寸。
安德烈沃德
他实际上以其内线作战能力而闻名。他现在是一个非常可靠的 4 磅重冠军。不仅以他的外线拳击能力和老将般的狡猾着称，而且还以他的内线实力而著称。他非常微妙，不浮华，同时在所有范围内都具有统治力。 以与弗洛伊德梅威瑟非常相似的方式，你可以看到他在内线对卡尔弗罗赫进行推挤和猛击
如果你能找到它，请寻找他与查德道森战斗的镜头。他在那里工作的一个很好的例子。
弗拉基米尔克里琴科
这里没有什么华而不实的。每次他接近时，他只是通过在对手的脖子上休息一下来拖延战斗。这是致命的有效。想象一下，一个 250 磅的重量级人物一有机会就靠在你身上。 每当他靠近时，他就有效地压制了无助的 Povetkin。
现在对沮丧的塞缪尔彼得做同样的事情，他似乎无法进入，然后当他进入时，他被束缚了。注意弗拉基米尔在他冲进去后是如何抓住他的。
詹姆斯·托尼
他可以在内线作战，而且他设法做到了，而无需用手臂抓住。他不摔跤。他只是保持漂亮，滑倒，滚动和滑出投篮。总是想办法在内部为他的拳头腾出空间。 观看詹姆斯·托尼如何成功对抗伊万德·霍利菲尔德持续不断的内线压力。
琼古兹曼
一个非常快速的拳击手，具有良好的力量和出色的拳击技巧。攻守兼备的全能战士，非常好看。他不喜欢摔跤并且更愿意保持双手自由，这是有道理的，因为他的手太快了。我猜他认为与他们拳打脚踢比与他们搏斗更有意义。 看着他在对温贝托索托的费城贝壳防守中保持漂亮。他并没有真正触及或抓住他的对手。他喜欢只是坐在那里滑倒、滚动和拳击回到外面的范围。
