步行、跑步、骑行、网球的运动组合经验

步行代表日常生活活动。跑步是一切运动基础，提高生存质量。骑行提高人的活动范围，下肢运动为主。网球对快速状态眼力、脑力、脚力和上肢力协调运动加强，改善脑部口腔鼻腔血液循环，促进脑部口腔鼻腔健康。

步行、跑步、拉伸等低强度运动是高强度运动后体能恢复的基础。

下肢是运动基础，上肢是运动上层建筑。

骑行增大人的活动范围，也增加人吸入污染空气机率，且易受冷风吹拂，从而影响鼻腔健康。所以适量网球运动可对骑行运动可起到非常好互补作用。