1024程序猿该如何保护眼睛？日照正大光明眼科医院专家告诉您

说到“保护眼睛”这个话题，我们都知道要少看电脑，少玩手机等，但是有一群人，他们的工作就是整天面对电脑，伏案工作。他们，就是程序猿。正是因为他们的存在，才让我们的生活日益便捷化、智能化。他们用自己的技术为我们创建了一个科技世界，没有他们，就没有我们逛淘宝剁手的畅快、浏览网页获取信息的满足、刷抖音微博哈哈哈的快乐……

今天是程序员节，我们在感谢这群可爱伟大的人的同时，也希望程序员们能够保护眼睛视力。所以小编整理了一些保护视力的小tips。

那我们话不多说，直接上干货。

掌握正确用眼姿势。在使用电脑时，身体坐正坐直，眼睛距离电脑屏幕50-60厘米，电脑屏幕略微倾斜，眼睛看向电脑时视线应微微向下。

管理屏幕亮度与字体大小。小字体放大，调整到不用眯眼就能看清；调整屏幕亮度，使得不刺眼，不费力就能看清。

定时休息，让眼睛喘口气，多眨眼，一分钟眨眼15-20次。并且每隔20分钟，休息20秒，看看6米之外的远处物体。

养成良好习惯，注意用眼卫生。合理规划作息时间，保证充足睡眠；多吃西蓝花、胡萝卜等保护眼睛视力的食物；用眼疲劳时们可以用热毛巾敷眼睛，缓解疲劳；眼睛干涩、模糊时不要用手去揉。