宁德时尚美健康说丨年年逢重阳，养生之始也

节日由来：

“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。又因“九九”与“久久”谐音，寓意平安、健康长寿。

重阳节早在战国时期就已经形成，唐朝被正式定为民间的节日，并沿袭至今。

重阳习俗：

01重阳糕

重阳糕亦称“花糕”，汉族重阳节食品，流行于全国大部分地区。“糕”和“高”谐音，含有吉祥的意义，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。

蒸重阳糕方法与蒸年糕相同，不过蒸糕要小一点，糕要薄一点。以米粉、豆粉等为原料，发酵，更点缀以枣、栗、杏仁等果馕、加糖蒸制而成。

02菊花酒

菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。菊花酒是药酒，味道微微有一点苦，饮后可使人明目醒脑，而且具有祛灾祈福的吉祥寓意。

在历史上，汉代开始有了重阳饮用菊花酒的习俗。晋代葛洪在《抱朴子》中记河南南阳山中人家，因饮了遍生菊花的甘谷水而延年益寿的事。

03踏秋，赏菊

汉代汝南桓景跟随道士费长房游学，一日道士告诉桓景，九月九日家有灾难，宜速回去，令家人各作绛囊，盛茱萸以系臂，登高饮菊花酒，祸乃可消。桓景如其言，举家登山。夕还，见鸡犬牛羊暴死。后因袭成俗。

特别是，重阳节气温宜人，又恰好是菊花盛开的季节。所以很多人都会趁此佳节约上三五好友，去郊外踏秋赏菊、登高望远，愉悦心情，强身健体。

04插茱萸

插茱萸和簪菊花在唐代非常流行。据说茱萸香味浓，具有明目、醒脑等作用，并能消积食，治寒热。

古人认为在重阳节这一天登山插茱萸，可以驱虫去湿、逐风邪。于是便把茱萸佩戴在手臂上或磨碎放在香袋里，还有插在头上的。大多是妇女、儿童佩戴，有些地方男子也佩戴。

重阳养生：

久久重阳 养生之道

当然，重阳节其实也是一个告诉我们需要养生的节日。

重阳的节期与霜降节气离得很近，天气寒凉，此时的季节转换给人们带来最为敏感的体感变化，巨大的温差变化会引起人们生理上的不舒服。因此，重阳节后，我们就更需要锻炼身体，滋补调养。

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