孩子总是积食怎么办？该吃什么食物

小孩积食是什么？其实小孩积食拉稀有可能是饮食量或者饮食结构不正常，导致胃肠功能失调。每当遇到好吃的食物，小孩子忍不住会多吃，不会控制自己的食量。吃的太多就容易积食难受，而且家长不注意的话，小孩还会乱吃东西。所以要控制饮食，少吃多餐且吃容易消化的东西和碳水化合物。那么小孩积食时应该吃些什么食物？

 

红薯

 

红薯味道甜美，富含碳水化合物和极高的纤维质，可以改善肠胃的蠕动，对孩子因为积食而造成的消化不顺，确实有不错的改善效果。红薯具有良好的健脾胃、助消化的作用，能够改善孩子的脾胃功能，促进胃内食物的排空。同时红薯中还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助孩子排泄肠道内的食物残渣或者代谢废物等，进而改善孩子积食症状。

 

香菇

 

香姑是营养十分丰富的食品，其中含有大量的亚麻油酸和大量钙、铁、铜等造血物质。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透、煮烂。要想充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。

 

梨子

 

梨比较容易被肠胃消化吸收，对于肠胃功能还不完善的孩子来说，是一种很好的水果。梨能够有效缓解孩子积食便秘的症状。家长在给孩子吃梨时，可以用冰糖熬水喝，这样除了可以缓解积食外还可以起到润肺止咳祛痰的作用。但是如果孩子出现腹泻症状的话，是不可以吃梨的。

 

苹果

 

孩子积食以后，家长不妨让孩子适当吃一些苹果，这是因为苹果中含有非常丰富的膳食纤维果胶，可以吸收水分，帮助消化，使孩子的大便变得松软，而容易排出，以缓解便秘症状。当孩子出现腹泻症状时，适当吃一些苹果也可以吸收大便中的水分，缓解腹泻症状。

 

 

家长要掌握缓解积食的方法，平常要多多注意孩子的饮食，减少孩子积食的可能。除了可以吃一些帮助消化的水果和食物以外，还能沿着孩子的脐周，微微用力，顺时针按摩来消除积食症状。