不经历苦痛与磨难，哪来澄明平静的心态。

（1）泡个热水澡，水温约在37℃～39℃左右，可有效地放松绷紧的肌肉与神经。

　　（2）换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女性也请脱掉内衣，建议穿上深色的家居服。

　　（3）室内灯光以黄色为主。

　　（4）晚餐时以清淡食物为主。

　　（5）餐后可来点不含酒精、不含*等刺激性物质的软性饮料。

　　（6）睡前将腿抬高，或是在脚下垫个枕头。这样能有效缓解因为长时间的站立或坐姿所造成的下肢血液循环不良的肿胀。

　　（7）睡前可以听一些古典音乐或是轻音乐。

　　健康小贴士

　　尽量在晚间11点最迟不超过12点上床入睡。如果你真的有很多公事来完成必须熬夜通宵时，建议不妨提早入睡，2点以后再起床。因为11点到2点是人体经脉运行至肝、胆的时间，若这时没有得到适当的休息，时间久了，肝和胆的不健康就会表现在皮肤上，例如，出现粗糙、黑斑、青春瘟、黑眼圈等问题。

　　1、申请你想要的职位

　　第1：当你受伤害时，你要感激他，因为那是磨练你的心志。

　　第2：你要感激欺骗过你的人，那是增加你的见识。

　　第3：你要感激遗弃你的人，那是教导你应当自立。

　　第4：你要感激绊倒你的人，那是强化你的能力。

　　第5：你感激斥责你的人，那是增长了你的智慧。

　　成功法则2：成功一定有代价，失败一定有原因

　　美国自立成功的典范奥里森·马登说：成功就看你愿意付出多大的代价，不付出代价肯定不会成功。

　　天下没有免费的午餐，成功需要你去付出代价去换取。如果你付出了代价，可是却失败了，原因可能有4个：

　　第1：态度不够好。

　　第2：注意力不够集中。

　　第3：缺乏行动力。

　　第4：没有坚持到底。

　　成功法则3：相信自己是成功的起点

人生的奋斗目标不要太大，认准了一件事情，投入兴趣与热情坚持去做，你就会成功。努力奋斗可以让我们为了梦想拼搏。有没有好的句子是适合努力奋斗的句子？下面是励志的句子小编为大家整理的“激励自己为目标努力奋斗的语句”，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

1.不经历苦痛与磨难，哪来澄明平静的心态。

2.我们无法选择自己的出身，可是我们的未来是自己去改变的。

3.当你成功了，怎样说都是对的！因为，大家看见你台上的风光头顶的光环！没成功的时候，怎样解释都是错的，因为人们相信眼见为实！所以，你就埋头干吧，别把时间浪费在解释上！没有委屈就没有成长，没有挫折就没有成功！——致所有奋斗中的我们！

4.用安慰别人旳话安慰自己为什么会没用。

5.你们有着我没有的爱情，我却有着你们没有的闺蜜情。

6.无论头上是怎样的天空，我准备承受任何风暴。

7.你脚踩的地狱是天堂的幻影，你所向往的伊甸是地狱的幻影。

8.我生来一贫如洗，但决不能死时仍旧贫困潦倒。

9.脚跟立定以后，你必须拿你的力量和技能，自己奋斗。——萧伯纳

10.人的平庸，多数不是因为自身能力不够，而是因为安于现状，没有激发自己的潜能，在平淡机械的生活中埋没了自己。

11.有时候，是我们自己想太多，才让自己如此难受。

12.当天空黑暗到一定程度，星辰就会熠熠闪光。

　　许多科学家研究证明得出：每个人天生下来都是天才，只不过许多人没有去挖掘这些天赋而已。

　　能够挖掘天赋的人只有自己，也只有自己才能彻底改变自己，走向成功。所以，你不要怀疑自己的能力，永远坚信：自己是成功的起点。

　　只要你坚持积极的思考，就有解决问题的答案;只要你坚持积极的行动，就有成功的时候。

　　合适的工作环境不仅有利于工作与生活的*衡，而且能提升工作绩效。当你处于自己想要的职位时，你的价值能得到最大的发挥，这也可能使你在整体职责上感受到的压力更小，同时减轻工作量。

　　2、对工作充满热情

　　没有老板对那些在面对新挑战时抱怨不断的员工表示敬意。 积极对待对新任务和挑战，并对其充满热情，也可以感染周围的同事，“赋予”他们更多的能量，他们也能积极和更有信心去迎接挑战。