每天只玩半小时，戒手机挑战完成，感觉很爽

方法：

1. 关闭App权限，封顶半小时
2. 限制每时段可以使用的App
3. 统一时段一次在手机上做几件事情
4. 番茄钟软件开启严格模式，
5. 手机的电充一半左右

学到的：

1. 什么是真正关心且需要的
2. 减少焦虑
3. 回归现实
4. 生理感觉更好了