跟完初级30课腹部变化

图是很难看，但主打一个真实吧。体质很差的一个跟练学生在此，我的变化仅供老弱病残参考。我的身体参数详见评论区，简要来说体脂27且有药物debuff。都是肚子没有用力吸气呼气的。中间有几天休息的，所以大致就是练了一个月的效果。