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信阳申洲医院:男性防脱发几种食物要常吃

2023-07-13 14:25 作者:bili_91509440846  | 我要投稿

  在当今的社会里,你也许常常会见到许多中年人是光头,实际上是因为男士们的压力太大,并且都不注重自身的健康,那么男士们冬天应该吃些什么才能防止掉头发?信阳申洲医院的一位医生将为您做更多的了解。

  一、多食芹菜、香菜和西兰花

  “在临床上,很多医生都会建议病人多吃芹菜、芫荽、西蓝花等,这些都是抑制男性荷尔蒙分泌的物质,对防止“谢顶”有很大的帮助。“谢顶”,医学上又称“雄性荷尔蒙性秃头”,是成人秃头中最普遍的一种,主要是由于雄性荷尔蒙分泌过多以及基因等原因造成的。

  二、含微量元素的食物

  铜、铁等微量元素对保持头发的健康也有很大的帮助。缺铜可引起头发褪色。而且,铁对于确保血中氧气含量的含量是很重要的。绿色蔬菜中含有丰富的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),能将有害的酸性物质以无毒的形式排出体外。白头发或者掉头发会让你感到难堪,或许你已经尝试了很多方法,但都没有效果,最好是多吃一些富含锌的食品。

  三、含维生素类食物

  维生素 A缺乏会导致脱发、头皮屑等情况出现。富含维生素 A的水果和蔬菜包括胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、胡桃仁、芒果等;维他命 B主要存在于新鲜蔬菜水果和全谷类食品中,能促进头皮的新陈代谢;需要充足的维生素C,才能保证皮脂腺的正常分泌油脂,还能激活微血管壁,促进发根从血液中吸收营养。

  四、含蛋白质的食物

  每日摄入的蛋白,对头发生长有促进作用。优质的蛋白质,如鱼,肉,蛋,豆制品,牛奶等。这些食物中含有丰富的蛋白质,经过肠胃的消化和吸收,可以生成多种氨基酸,而到了血液中,则会被毛发根部的毛乳头所吸收,合成角蛋白,然后经过角质化,就变成了我们的毛发。这一过程充分证明了,蛋白质是头发美丽的物质基础。


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