信阳申洲医院：适当补充营养对身体有好处，你知道哪些是男性最需要的?

　　维生素E：保护心血管

　　维他命 E是一种具有良好生理活性的脂溶性维生素，它的水解物是一种重要的抗氧化物质。生育酚具有促进性激素分泌的作用，可以提高男人的精子活性和数量，从而增强男人的生育能力，还可以预防男人不育症、烧伤、毛细血管出血等疾病。

　　男性适当服用维生素E可有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。改善性冷淡，调整荷尔蒙、活化脑下垂体。同时，维生素E对激素的合成有重要作用。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。

　　锌：提高精子质量

　　锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和谐素”的美称

　　。锌缺乏容易引起生长迟缓、侏儒症、生殖系统功能受损、头发早白、脱发等症状。

　　锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2-3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。

　　番茄红素：保护前列腺

　　番茄红素是一种非氧化类胡萝卜素，是一种重要的果实色素。美国哈佛大学的一项研究表明，类胡萝卜素和前列腺癌之间存在着某种联系。番茄红素具有改善前列腺炎、前列腺增生等泌尿系统疾病的作用，同时还能改善精子质量，减少不育的几率。目前只有番茄红素对小鼠有明显的保护作用。与最低摄入量的人相比，每日最高摄入量(超过6.5 mg)的人能将患前列腺癌的风险降低21%。