心跳莫名加快，是生病了吗？

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你关注过自己的心跳吗？

有时候心跳莫名加快，我是生病了吗？

怎样的心跳才算健康呢？

心跳是生命的象征，作为身体的泵血“中枢”，正常情况下，就像钟表一样有节律地跳动着。今天跟小雷一起来了解心跳健康

01怎样的心跳才算健康呢？

健康的心跳

通常清醒、安静状态下，婴儿每分钟心脏跳动120~140次，幼儿90~100次，学龄期儿童80~90次，成年人70~80次。

但心率并非一成不变，它与情绪、饮食、疾病、运动等因素都相关。一般来说，静息状态下，60~100次/分钟都属于正常范围。

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科学研究

2021年发表在《阿尔茨海默病和痴呆（alzheimer's & dementia）》杂志上的一项研究指出，在60岁及以上的老年人中，与静息心率在60～69次/分钟的人相比，静息心率≥80次/分钟增加55%的痴呆发生风险。

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02心跳莫名加快是什么原因

说起心跳很快，大家可能会想到生气紧张时的心跳加速，或是大汗淋漓的运动后，心脏剧烈跳动。然而有的时候，明明什么也没做，心跳还是很快，甚至影响到了日常生活。如果这样的情况发生在你身上，那你可能就要当心是“心动过速”了。

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心跳加速Q

A什么是心动过速？

顾名思义，心动过速就是心跳速度比正常速度更快。正常情况下，成年人的心率在60~100次/每分钟。当心率超过100次/每分钟，则属于心动过速。

Q

A为什么会发生心动过速呢?

可以分为生理性和病理性两种。

生理原因

一般有情绪激动、焦虑、压力过大心情紧张、过度疲劳等等。另外，经常熬夜或失眠、长期摄入咖啡或含有咖啡因的食物、饮酒或长期吸烟等等都有可能造成心动过速。

可以尝试回想一下，当你感觉心跳很快时，是否正处于某种压力之下，焦虑而不自知?是否是在忙碌的生活和工作中连轴转，睡眠时间过短，频频依靠咖啡、浓茶来提神?如果答案是肯定的，那剧烈跳动的心脏就是在向我们发出好好休息的信号了。

专家解读

一般来说，排除生理性心动过速的诱发因素后，心率即可自然恢复正常。

病理原因

病理性的心动过速则大致分为4类：

1窦性心动过速，它起源于窦房结，心率常在每分钟101~160次之间，一般无需特殊治疗，只要消除诱发因素就会自行恢复。2交界性心动过速，它起源于心室心房交界处的心律失常，一般心率在150~250次/分钟。3房性心动过速，这是起源于左右心房的心律失常，一般也是在150~250次/分钟。4

室性心动过速，它是起源于左右心室的心律失常，常在100~250次/分钟以上。室性心动过速可能危及生命，需要立即诊断和治疗。

无论是生理性原因还是病理性原因，只要发生了心动过速，我们就需要引起重视。据调查静息心率每增加10次/分钟,发生心力衰竭的风险便增加11%。

特别提示Health Science Popularization

心脏作为身体的发动机，需要我们格外的重视和养护。

对于一些症状较轻的人来说，建议在出现心跳过快的情况时，及时去医院做心电图，避免埋下心血管健康隐患:如果你长期出现心脏不舒服、胸闷气短等情况，则需要定期进行心电图检查，时刻关注心脏健康。

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除了医学诊疗，在日常生活中，我们也可以通过保持充足且规律的睡眠、适当运动、控制情绪、健康饮食、戒除烟酒等等来保护我们的心脏。

END

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