葛洪乳腺易主任告诉你秋天如何呵护你的乳腺？

1、饮食控制

避免高糖分、高脂肪、高热量食物的大量摄入，避免含有过多雌激素的食物，一旦长期摄入此类食物，可能会引起女性体内激素水平的失衡，导致乳腺癌。

2、内衣选择

52%的乳腺问题都是由不合适的内衣造成的。

传统内衣钢圈的压迫会使淋巴向下、向外、向腋窝的回流受阻，可引副乳腺硬化、乳管疾病等。

钢圈对胸部的勒压是造成副乳的主要原因，而副乳的形成又会将乳腺癌的发病率增加3%。

建议选择女人世界软钢圈内衣，或无钢圈舒适围内衣。

3、心情舒畅

不论何时保持愉悦的心情，不管是对身体还是对生活，都是保健良药。

4、适当运动

专家在一项研究中说过每周1~3小时的有氧运动可以减少18%患乳腺癌的风险。