齐齐哈尔胃肠医院去哪家比较好

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       预防胃溃疡发病的几种小方法有哪些？

　　1.饮食规律 每餐食量适度，每日进餐定时;不暴饮暴食;不吃辛辣、过冷、过烫的食物。

　　2.细嚼慢咽 吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。充分咀嚼食物的过程中，唾液会大量分泌，唾液中所含的多种酶类可以帮助消化食物。提倡每口饭要咀嚼10次以上。

　　3.分餐饮食 分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患胃溃疡时，即便不分餐，准备一个公勺、一双公筷很必要。

　　4.饭后休息 饭后食物集中在胃部，需要大量消化液和血液来消化。餐后不要立即进行剧烈运动，尽量先休息半小时以上。

　　5.不吃消夜 人在睡眠时，机体处于休整状态。睡前吃消夜，胃肠道则被迫“紧张工作”，胃黏膜得不到修复，还易导致反流性食道炎。

　　6.注意保暖 外界气温变化容易引起胃不适。当天气寒冷或季节变换时，要注意根据温度的变化增减衣物。

　　7.定期检查 胃病如得不到及时治疗，可引起胃溃疡、胃癌等病变。如果感到胃部不适，应及时到医院检查。

　　以上就是预防胃溃疡发病的几种小方法，我们在平时的生活中一定要尽量避免食用过多生冷、酸性食物、过烫食物和刺激性食物等，这样才能降低胃溃疡发病的几率。另外，在生活中和工作中我们一定要保持身心愉悦。