山西黄河医院：刷牙时应该不应该刷舌？
刷牙时应该不应该刷舌？
刷牙时就是能刷舌头，也有利于口腔卫生。我们舌面不平滑，舌面味蕾高低不一，正是易藏污纳垢之处，舌面除各种细菌外，还含有脱落上皮细胞，渗出白细胞，食物残渣及唾液等，所以搞好舌面清洁工作十分必要。
轻轻刷舌，即利用机械力清除一部分舌苔，特别是夹杂在舌苔中的多种细菌，能有效地降低口臭。而清理舌苔则是每天维护舌头健康最重要的一项举措。不妨早上起来刷牙之前，先对镜注意观察自己的舌头，再认真地为自己的舌头做一次清洁！
在刷舌过程中，力度不宜过大，否则可能损伤正常上皮细胞。可用牙刷轻轻刷头，同时在一些牙刷刷毛后部出现橡胶制刷舌区。刷舌时要避免刺激咽部过多，舌尽量吐出，愈长愈好。要从后到前刷法：刷法时，应从舌根向舌尖方向刷法，刷法10次以上就可以了，注意用力，不要下手过猛。挑选牙刷时可以考虑用软毛，不易刷到舌面。事实上，刮舌板已在市场上出现，使用刮舌板时，比较安全、效果好。吐舌时，把刮舌器械置于舌靠后方的部位，力求能刮到舌根，注意以免激发呕吐反射。缓慢地把刮舌板向舌头的前端滑去，使其保持一定的压力。用刮舌板在流水下冲洗，反复几次至无法刷出较多舌苔。
